Selulosa (serat) mempunyai sejumlah sifat bermanfaat. Selulosa mikrokristalin (MCC), yang diperoleh dari serat kapas dengan membersihkan dan pengisaran halus, tidak terdegradasi oleh enzim pencernaan dan sangat hygroscopic. Sekali di saluran gastrousus, mengurangkan selera makan, menyerap toksin, membersihkan dan merangsang usus. Ini menyebabkan penggunaan selulosa untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan. Anda boleh menurunkan berat badan dengan bantuan PKS seperti berikut.
Perlu
Tablet selulosa mikrokristalin
Arahan
Langkah 1
Hitung bilangan tablet PKS yang diperlukan berdasarkan dos harian dan tempoh pengambilan ubat. Pada hari-hari pertama, dosnya tidak boleh lebih dari 10 tablet sehari, dibahagikan kepada 3 dos, kemudian secara beransur-ansur meningkat menjadi 20-30 tablet. Jangan mengambil lebih daripada 50 tablet PKS sehari. Untuk mendapatkan kesan yang ketara, ubat mesti digunakan sekurang-kurangnya 3 hingga 4 minggu.
Langkah 2
Selulosa menyerap bukan sahaja bahan berbahaya, tetapi juga berguna dalam perut dan usus, mewujudkan kekurangan vitamin dan unsur mikro. Oleh itu, beli suplemen multivitamin dan kalsium di farmasi. Ikuti mereka mengikut penjelasan sepanjang MCC berlangsung.
Langkah 3
Cari diet rendah kalori untuk diri anda dengan jumlah tidak lebih dari 1,000 hingga 1,500 kilokalori sehari. Kembangkan sekurang-kurangnya program senaman minimum. Sebagai contoh, lakukan senaman pagi ringan dan berjalan lebih banyak. Menurunkan berat badan hanya pada selulosa mikrokristal, makan berlemak dan manis dan berkubang di sofa lembut, anda tidak akan berjaya.
Langkah 4
Pilih salah satu daripada dua cara pengambilan MCC untuk menurunkan berat badan: sebagai makanan tambahan atau sebagai pil.
Kaedah satu
Lembutkan tablet dengan sedikit air, sesuai dengan dosnya. Tambahkan semasa memasak ke bijirin, omelet, daging cincang, adunan, jisim curd, dll. Selulosa tidak sedap dan mengekalkan khasiatnya semasa rawatan haba.
Kaedah dua
Ambil tablet MCC setengah jam sebelum makan dengan banyak air bersih. Apabila bengkak, ubat mengambil sebahagian daripada isi perut dan menimbulkan rasa kenyang, yang berlangsung 2 - 3 jam. Anda juga boleh menggantikan selulosa mikrokristal untuk salah satu makanan ringan: makan tengah hari, minum petang, atau makan malam.
