Hujung minggu secara tradisional dikaitkan dengan penerimaan tetamu, perayaan besar, pergi ke restoran dan kafe. Walaupun tidak ada aktiviti yang dirancang, sejumlah besar masa lapang menyumbang kepada makanan ringan yang berterusan dan pemikiran obsesif mengenai makanan. Menjelang awal minggu bekerja, beberapa pound tambahan disediakan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu menghabiskan hujung minggu dengan faedah kesihatan dan bentuk badan.
Arahan
Langkah 1
Jangan menjemput tetamu pada hujung minggu, jangan merancang perjalanan ke kafe atau restoran. Menyerah perjumpaan di rumah. Semua ini akan membawa kepada fakta bahawa anda akan makan sejumlah besar makanan lagi, dan selepas hujung minggu, seperti biasa, mencela diri anda kerana makanan itu.
Langkah 2
Rancang perjalanan membeli-belah atau dapatkan pakej dan bercuti aktif. Aktiviti fizikal mendorong peningkatan metabolisme, lemak diproses lebih cepat, dan anda mahu makan lebih sedikit. Di samping itu, jika anda sibuk dengan perniagaan yang menarik, anda tidak akan mempunyai masa untuk memikirkan makanan.
Langkah 3
Dalam keadaan santai, ketika tidak ada yang boleh dilakukan atau ada sesuatu, tetapi anda tidak mahu, pemikiran mengenai makanan lebih kerap dikunjungi. Kawal selera anda pada hujung minggu dan awasi semua yang anda makan. Menonton televisyen dan makan adalah jalan langsung untuk makan berlebihan. Plot filem atau program lain yang menarik boleh melucukan jenaka kejam kepada anda. Anda akan makan dua kali lebih banyak jika anda makan sambil menumpukan perhatian pada makanan.
Langkah 4
Jangan beli makanan untuk kegunaan masa depan. Jangan beli gula-gula yang berlebihan, makanan berkalori tinggi, kerepek, biji. Berjalan ke pasar raya terdekat akan lebih baik. Anda tidak akan mempunyai masa untuk berdiri di dapur dan memasak beberapa pinggan.
Langkah 5
Bangun pada hujung minggu pada waktu anda selalu bangun pada hari kerja. Keinginan untuk tidur nyenyak setelah seminggu bekerja agak normal, tetapi lama di tempat tidur, tahap aktiviti fizikal yang rendah menyebabkan fakta bahawa gula darah meningkat dengan mendadak, dan kemudian turun dengan cepat, anda merasakan peningkatan selera makan dan makan banyak lebih dari yang anda perlukan badan.
Langkah 6
Mulakan setiap pagi dengan gimnastik ringan, pancuran mandian kontras. Sekiranya anda belum pergi ke mana-mana, inilah masanya untuk berfikir untuk mengunjungi taman atau menunggang basikal jauh di sekitar kawasan ini. Pada musim sejuk, anda boleh mengunjungi pondok ski. Ini mendekatkan keluarga dan jauh lebih berguna daripada mencuba karya masakan yang dihasilkan.
