Ninja adalah pejuang Jepun yang muncul pada abad ke-15. Mereka adalah sebahagian daripada masyarakat samurai. Latihan khas dapat memberi kemampuan kepada orang-orang ini di ambang alam ghaib.
Arahan
Langkah 1
Beban terbesar jatuh pada kaki pelatih. Seorang ninja diperlukan untuk memiliki kelajuan pergerakan yang tinggi dan kemampuan untuk memanjat pelbagai objek. Untuk mengembangkan kualiti ini, ninja menghabiskan banyak masa di hutan, menggunakan segala yang ada di sekitarnya untuk latihan mereka.
Langkah 2
Latihan untuk kepantasan: sehelai kain sepanjang sepuluh meter diikat di leher. Semasa berjalan, perlu memastikan bahawa kain tidak menyentuh tanah. Untuk ini, kelajuan pergerakan harus maksimum. Atau meletakkan topi jerami di dada mereka, mereka menurunkan tangan ketika mereka berlari. Topi tetap di tempatnya hanya kerana tekanan angin. Tugas pelari adalah bertahan selama masa maksimum dengan topi di dadanya.
Langkah 3
Dengan berhati-hati mengembangkan kemahiran bergerak secara senyap. Lembaran kertas diletakkan di tanah. Ninja bergerak di sepanjang mereka berlari, tujuan latihan ini bukanlah untuk merosakkan mereka sebanyak mungkin.
Langkah 4
Latihan ketahanan: mereka menggantung beg batu di badan dan berlari keletihan. Pada saat yang sama, rute pergerakan diletakkan melalui medan pergunungan. Juga, ninja berlatih dalam pelbagai jenis berlari: di hujung jari, di sebelah kaki, di atas air, berlari dengan langkah silang.
Langkah 5
Ninja belajar pelbagai lompatan: panjang, dengan dua kaki, menyerong. Selalunya ninja memanjat dinding, untuk memudahkan tindakan ini, mereka tampil dengan teknik yang melibatkan beberapa orang. Yang satu berdiri di bahu yang lain dan berjongkok ketika yang ketiga berlari ke atas. Selepas detik, dia meluruskan, yang memberi badan pecutan ganda ninja atas.
Langkah 6
Untuk mengembangkan keseimbangan yang ideal, mereka mulai dengan berjalan di kayu tebal dan diakhiri dengan berjalan di tali. Untuk menyukarkan tugas di bahu, mereka dapat menggantung tiang dengan kapal dengan air yang diikat padanya. Tidak ada penurunan yang dianggap berjaya.
Langkah 7
Untuk mencapai daya penembusan jari dan telapak tangan yang tinggi, ninja menggunakan latihan penumpuan tenaga. Untuk menguatkan cengkaman, ninja memerah dan melepaskan jari mereka di dalam air untuk waktu yang lama. Untuk tujuan yang sama, kapal berat dipakai di leher dengan hujung jari. Ninja memerlukan tangan yang sangat kuat kerana banyak misi mereka melibatkan pendakian. Untuk mencapai kekuatan dan daya tahan yang luar biasa pada tali pinggang bahu, ninja menghabiskan berjam-jam tergantung di tangan mereka dengan beban yang berat di bahu mereka. Hasil yang baik adalah dengan cara kendur selama 5-6 jam.
Langkah 8
Sejak kecil, ninja mula mengusahakan fleksibilitas sendi, akibatnya mereka dapat menembusi lubang terkecil sekalipun. Namun, ada sisi negatif terhadap kemampuan mereka. Sendi yang terlalu bergerak lebih mudah cedera.
Langkah 9
Keupayaan untuk tidak bergerak tanpa had adalah sangat penting. Untuk melakukan ini, mereka belajar mengawal pernafasan, bahkan mereka dapat mencapai satu nafas seminit. Ini difasilitasi oleh latihan pernafasan dan meditasi khas. Untuk tahan dalam apa jua keadaan, ninja memaksa diri mereka pergi tanpa makanan selama beberapa hari. Mereka melewati hari-hari tanpa bergerak, sesekali membiarkan diri mereka meneguk air. Kemahiran ini dapat berguna jika seseorang ditawan atau dalam keadaan yang teruk.
