Terdapat banyak otot dalam tubuh manusia, semuanya memerlukan latihan agar berada dalam keadaan baik. Sekiranya anda melakukan senaman untuk otot-otot vagina, anda juga boleh mendapatkan sensasi yang menyenangkan semasa melakukan hubungan intim.
Suatu ketika dahulu, Dr. Kegel mencipta latihan yang membantu mencegah peningkatan kencing pada wanita. Tetapi dengan penampilan biasa mereka, para wanita mulai memperhatikan bahawa sensualitas mereka meningkat, dan lelaki mereka mendakwa bahawa mereka mulai mendapat lebih banyak kesenangan dari hubungan seks. Hari ini, latihan ini disebut goyah, dan mereka membuka dunia sensasi baru pada pasangan.
Kemahiran erotik
Latihan otot faraj digunakan secara aktif oleh geisha dan pelayan wanita, wanita dengan pakaian oriental sangat mengenali mereka. Latihan ini membolehkan wanita simpanan membawa lelaki itu merasakan sensasi yang mempesona dengan rahimnya. Para pengrajin tahu bagaimana menyedut air di bahagian tubuh yang paling halus dan menari tanpa menjatuhkan setetes pun. Itu dianggap sebagai tahap kesempurnaan jika seorang wanita memasukkan tongkat ke dalam, tidak lebih tebal dari pensil, dan bahkan seorang lelaki yang kuat tidak dapat mengeluarkannya, kerana dia memegangnya dengan erat dengan otot-ototnya.
Hari ini, latihan goyah tersedia untuk semua orang, tetapi mereka memerlukan latihan dan latihan berterusan. Bahkan ada simulator untuk memperkuat kawasan ini, mereka mempercepat mendapatkan kesan yang diinginkan. Mana-mana wanita boleh melakukan komplek ini, tetapi sangat dianjurkan untuk melakukannya pada wanita yang telah melahirkan untuk mengembalikan keanjalan dinding, yang dalam proses kelahiran anak menjadi tidak begitu elastik.
Latihan untuk menguatkan otot
Latihan pertama dan paling sederhana adalah untuk merehatkan kawasan faraj. Semasa membuang air kecil, cubalah menghentikan prosesnya. Pada ketika ini, anda akan mula meregangkan otot-otot tertentu, dan itulah yang kita bicarakan. Picit mereka sekeras mungkin, kemudian berehat. Anda perlu melakukan 3 set 10-15 kali.
Kerumitan latihan secara beransur-ansur. Tarik otot anda, kemudian tekan lebih kuat. Ini adalah latihan 2 peringkat, dan dengan kesempurnaan latihan ini, anda boleh melakukan tiga pemerasan. Maksimum, cuba tahan kedudukan selama 10 saat, kemudian berehat dan ulangi sekurang-kurangnya 15 kali.
Adalah perlu untuk belajar bagaimana memisahkan otot dubur dan vagina. Cuba lukis di kawasan klitoris terlebih dahulu, kemudian hanya otot-otot dubur. Penting untuk tidak melibatkan punggung dan perut, anda hanya perlu menggerakkan otot dalaman. Tarik ganti di bahagian-bahagian ini. Ia mungkin tidak berfungsi pada kali pertama, tetapi anda tidak perlu kecewa, setelah 10 latihan, ia akan menjadi lebih baik. Anda perlu berkelip sekurang-kurangnya 30 kali dalam satu masa. Disarankan untuk dilakukan pada waktu pagi dan petang.
Untuk aktiviti selanjutnya, anda memerlukan bola vagina, anda boleh membelinya di kedai seks. Tolak mereka, dan kemudian belajar untuk menolaknya tanpa menggunakan tangan anda. Pada mulanya, letakkan tidak terlalu dalam, dengan otot pintu masuk anda boleh melakukan ini tanpa banyak kesukaran. Tetapi letakkan mereka lebih dalam dan lebih dalam setiap masa. Lebih baik melakukan senaman di punggung dengan kaki bengkok. Apabila, walaupun dari sudut paling jauh, anda dapat menggerakkannya dengan mudah, mulai belajar untuk tidak mendorong, tetapi menarik. Cuba gerakkannya hanya dengan ketegangan otot dalaman.
Kesukaran latihan dapat ditingkatkan dengan mengambil kedudukan yang berbeza. Lakukan sekelip mata atau ketegangan otot dan relaksasi semasa berjongkok. Anda boleh menyukarkan latihan dengan berdiri di "pose anjing". Anda akan mendapat variasi yoga yang menarik, memilih asana, masuk ke dalamnya, dan pada masa yang sama jangan lupa untuk meregangkan kawasan yang diinginkan. Dari latihan seperti itu, kesannya akan lebih ketara.
