Merokok adalah salah satu ketagihan yang paling meluas dari orang moden. Kebiasaan ini muncul secara beransur-ansur dan bertekad kuat pada seseorang. Walau bagaimanapun, sebab-sebab orang merokok berbeza-beza.
Sebab utama merokok
Faktor utama dalam pengambilan tabiat merokok adalah keperluan untuk rangsangan deria manusia. Dalam hal ini, ada yang selalu mengunyah biji atau mengunyah permen karet, yang lain banyak makan, dan yang lain tidak berpisah dengan fon kepala dan telefon. Kategori orang yang berasingan lebih suka merokok.
Sebab-sebab tingkah laku ini sangat tersembunyi. Sebagai peraturan, penyebabnya adalah ketegangan yang tidak dapat dilihat oleh pemiliknya sendiri, disebabkan oleh sebarang keadaan yang berlaku. Tidak dikenali dalam masa, ia memberi kebiasaan buruk kepada seseorang yang sukar ditolak.
Tekanan sedemikian dalam psikologi disebut "gangguan defisit perhatian" / "hiperaktif". Manifestasi utama penyakit ini adalah ketidakupayaan untuk duduk diam, keperluan untuk memegang / memutar sesuatu, bercakap, dll.
Walau bagaimanapun, masalah yang mendasari tidak selalu menjadi penyebab merokok. Keresahan dan kegelisahan yang lebih dangkal juga menyumbang kepada pemerolehan tabiat ini. Berharap untuk menenangkan diri, seseorang mengambil rokok pertama, keluar ke udara segar, menyalakan sebatang rokok dan menyedari bahawa jiwanya menjadi lebih mudah. Para saintis memastikan bahawa tidak begitu banyak nikotin yang bertindak seperti ini, tetapi juga, pernafasan dalam dan tindakan berirama.
Kadang-kadang orang mula (dan terus) merokok kerana kebosanan atau untuk bersamanya. Waktu rehat kerja yang dikelilingi oleh rakan sekerja yang merokok, ketidakmampuan untuk bekerja dengan pekerjaan yang menarik, kebosanan dangkal menyumbang kepada pengambilan tabiat buruk. Merokok menjadi jalan keluar yang mudah dan berpatutan.
Bagi sesetengah orang, rokok membantu menjadi lebih santai dan berazam. Ini juga membolehkan anda menyamarkan jeda yang canggung dalam perbualan dan memikirkan apa yang perlu dilakukan seterusnya. Dalam situasi seperti itu, merokok menjadi penyelamat yang mematikan.
Apa yang boleh menggantikan merokok?
Ketagihan psikologi untuk merokok sangat sukar untuk diatasi. Semuanya agak sederhana dengan fisiologi: dalam kes ini, plaster khas dan permen karet berkesan. Kekurangan sejenis ubat penenang boleh memberi kesan negatif kepada sistem saraf manusia.
Sebilangan orang merasa sukar untuk berhenti merokok. Banyak projek serupa yang berjaya berakhir dengan pemerolehan tabiat negatif baru: ketagihan terhadap alkohol, permainan, makanan, dan lain-lain. Oleh itu, lebih baik berpisah dengan rokok secara beransur-ansur.
Walau bagaimanapun, merokok menyebabkan bahaya yang serius kepada tubuh. Anda harus menyingkirkan tabiat itu secara konsisten, menggantikan rokok sebenar dengan rakan sejenis moden. Sebagai contoh, rokok bebas nikotin khas telah membantu sebilangan perokok. Simulator ini mengandungi koleksi pelbagai ramuan yang akan membantu anda menenangkan, tidak menambah berat badan, dan menghilangkan tekanan. Tetapi rayuan kepada ahli psikologi akhirnya dapat membantu menyelesaikan masalah tersebut.
