Tapak kaki adalah sehelai kain sederhana yang tebal dan hangat yang melilit kaki dan bukannya kaus kaki. Pada masa lalu mereka dipakai dengan kasut bast, pada masa kini mereka dipakai terutamanya dengan kasut terpal atau kasut tentera. Anda perlu menggulung alas kaki supaya semasa berjalan atau berlari, ia tidak boleh berehat dan tidak menimbulkan kesulitan yang tidak perlu.
Perlu
Dua kepingan kain segi empat tepat 35x90 cm
Arahan
Langkah 1
Ambil sehelai kain segi empat tepat. Ukurannya hendaklah kira-kira 35x90 cm. Kainnya hendaklah tanpa jahitan, pinggirnya tidak boleh mendung sehingga garis tidak menggosok kaki semasa berjalan.
Langkah 2
Sebarkan kain di lantai atau permukaan mendatar yang lain, luruskan dengan tangan anda sehingga tidak ada lipatan. Anda boleh memakai alas kaki sambil menggantung, tetapi pastikan untuk menariknya supaya lipatan tidak terbentuk.
Langkah 3
Letakkan kaki anda lebih dekat ke tepi alas kaki, sedikit menyerong, dengan tumit menunjuk ke sudut bawah, jari kaki berpusing dari sudut atas. Kaki kanan diletakkan ke tepi kanan, kiri ke kiri. Letakkan kaki anda, melangkah mundur dari tepi 20 sentimeter. Sebilangan kain kecil harus berada di depan kaki.
Langkah 4
Sekiranya anda menggoyangkan kaki kanan anda, kemudian ambil sudut luar dengan tangan kanan anda, bungkus kaki dengan itu dari atas dan selipkan pinggir di bawah telapak kaki dari dalam, perlahan-lahan melangkah ke tepi ini. Hati-hati agar tidak berkerut.
Langkah 5
Tarik selembar kain besar yang tersisa di bahagian dalam dengan tangan anda yang lain, bungkusnya sepenuhnya di sekitar kaki, letakkan di atas, kemudian lepaskan di bawah telapak dan tumit. Ternyata pergantian jirim sepenuhnya di kaki.
Langkah 6
Tarik hujung kaki yang selebihnya dari tumit di sepanjang kaki bawah. Balut hujung belakang di belakang kaki bawah, biarkan hujung depan di hadapan kaki. Tapak kaki luka.
Langkah 7
Balut kaki kiri seperti kanan, hanya seolah-olah dalam gambar cermin.
Langkah 8
Tapak kaki hendaklah dibalut dengan agak ketat dan tanpa lipatan, kaki hendaklah sesuai dengan kaki agar tidak berehat ketika berjalan atau berlari dan tidak menggosok kaki. Kaki mesti bersih dan kering sebelum membungkus alas kaki. Selepas digunakan, alas kaki boleh dicuci, dikeringkan dan digunakan semula.
Langkah 9
Untuk alas kaki musim sejuk, gunakan kain bulu atau bulu; untuk alas kaki musim panas, kain, calico atau kapas lebih sesuai.
