Sekiranya anda harus menaikkan suara, perintah, frasa menjerit, maka anda harus mempunyai suara yang kuat. Latih pita suara anda agar tidak merobeknya.
Ia perlu
- - koleksi puisi,
- - cerita,
- - sayur-sayuran,
- - buah-buahan,
- - telur.
Arahan
Langkah 1
Pastikan anda menyanyi ketika anda bangun pada waktu pagi. Apabila anda bangun, semua proses penting dalam badan anda diaktifkan, semua otot, termasuk pita suara, mula berfungsi.
Langkah 2
Sekiranya anda tidak pandai menyanyi, baca puisi dengan kuat, atau cerpen dengan pelbagai jenis intonasi. Getaran yang dilakukan semasa mengucapkan suara memberi kesan yang baik pada ligamen anda, sejenis senam otot berlaku.
Langkah 3
Bernafas dengan betul. Jangan menahan udara di paru-paru anda, jarang menahan nafas. Cuba lebih banyak berada di luar dan hirup oksigen ke dalam paru-paru anda. Tingkah laku ini, pertukaran gas di paru-paru, akan membolehkan anda menjaga ligamen anda dengan teratur, kerana dengan setiap nafas seluruh tubuh tepu dengan oksigen.
Langkah 4
Masuk sukan, pergi ke pusat kecergasan. Sekiranya anda menjalani gaya hidup sporty, maka anda akan mempunyai postur yang baik dari masa ke masa, yang bermaksud bahawa dada anda akan sentiasa diluruskan. Akibatnya, udara akan mengalir ke organ pernafasan dengan betul, dan berkat ini, pita suara anda akan mendapat latihan yang memberi kesan yang baik.
Langkah 5
Berhenti merokok. Menurut beberapa penyelidik, merokok merosakkan suara anda dan secara langsung pita suara anda, yang bertanggungjawab terhadap penampilannya. Menurut orang lain, tabiat buruk ini dapat menambahkan suara serak dan suara serak dan tentunya tidak akan menguatkan ligamen anda.
Langkah 6
Lakukan latihan berikut: Buat suara seperti berkumur setiap hari; cuba bunyi rendah - "mmm"; buat suara - "ah-ah", yang melatih getaran pada pita suara anda.
Langkah 7
Ikuti diet anda. Sekiranya anda mahu suara anda terdengar dan tidak mengi, hilangkan alkohol dan minuman berkarbonat dari makanan anda. Makan lebih banyak makanan yang mengandungi protein - sayur-sayuran, buah-buahan, telur. Ambil vitamin tambahan.
