Bagi mereka yang ingin mandi wap, terdapat banyak pilihan mandi dan sauna. Tetapi untuk menghabiskan masa di bilik wap dengan keseronokan dan faedah, anda perlu mengetahui rumah mandian mana yang sesuai untuk anda - dengan wap kering atau basah.
Apakah perbezaan antara mandi kering dan basah?
Tradisi mengunjungi rumah mandian mempunyai akar yang sangat mendalam. Di dunia moden, di sebalik semua faedah tamadun, ia tidak kehilangan kaitannya. Lagipun, banyak orang menganggap mandi sebagai tempat di mana anda bukan sahaja dapat mencuci diri dengan baik, tetapi juga menyembuhkan tubuh dan jiwa anda.
Di berbagai belahan dunia, selama berabad-abad, ciri-ciri bilik wap telah terbentuk, yang optimum bagi orang-orang dari wilayah tertentu. Pada masa ini, yang paling popular adalah mandian Rusia dan sauna Finland.
Sauna Finland adalah mandian udara kering khas. Keanehannya terletak pada kenyataan bahawa kelembapan udara di dalamnya tidak melebihi 20%, dan suhunya boleh mencapai 100 darjah.
Mandi Rusia terkenal dengan wap lembap. Di dalamnya, suhu tidak melebihi 70 darjah, dan kelembapan 60-100%. Untuk mandi Rusia, suhu optimum ialah 60 darjah, dan kelembapan 60%, iaitu nisbah 60x60 mesti diperhatikan. Terdapat pendapat bahawa petunjuk ini mempunyai kesan yang paling bermanfaat bagi tubuh orang Rusia.
Mandi mana yang lebih berguna?
Untuk masa yang lama di Rusia, pelbagai penyakit dikeluarkan di tempat mandi. Hingga hari ini, rumah mandian terkenal dengan khasiat perubatannya, kerana ia adalah sejenis ekstrem bagi tubuh - pada mulanya ia memanas dengan kuat, dan pada masa yang sama semua proses metabolik dipercepat, kemudian menyejuk dengan mendadak. Keadaan ekstrem sementara ini sangat berguna, kerana semasa tekanan itu, tubuh bangun, kekuatan dalamannya diaktifkan, pengerasan berlaku, dan sistem kekebalan tubuh diperkuat.
Semasa mengunjungi mandian wap basah, ada baiknya anda menggunakan penyapu. Terdapat titik aktif pada tubuh manusia, dan menepuk badan kukus dengan sapu memberi kesan ringan pada mereka, yang seterusnya memberi kesan yang baik terhadap kerja organ dalaman.
Di bilik wap, seseorang mula bernafas lebih kerap dan lebih dalam. Penyedutan wap melembapkan membran mukus dengan baik, pengudaraan paru-paru berlaku, yang merupakan pencegahan selesema yang baik.
Tanpa keraguan, mandi lembap sangat berguna, tetapi kerana kelembapan yang tinggi, tidak semua orang dapat menahannya. Mandi seperti itu tidak digalakkan untuk orang yang menghidap penyakit jantung dan pernafasan. Untuk mengelakkan terlalu panas, anda harus memakai topi khas atau mengikat tuala di kepala anda.
Dalam mandi kering, kelembapan mudah menguap dari kulit, jadi terlalu panas di dalamnya tidak terancam. Panas di tempat mandi seperti itu lebih mudah ditahan daripada di tempat yang lembap.
Mandi udara kering sangat bagus untuk orang yang selalu membeku, dan juga bagi mereka yang sedang sembuh dari penyakit. Tetapi mustahil untuk tinggal di tempat mandi kering selama lebih dari 15 minit, kerana ia mengeringkan selaput lendir dan saluran pernafasan atas.
Ingat bahawa faedah datang dari apa yang dinikmati oleh orang itu. Sekiranya ini pertama kali anda mandi, jangan mencemuh badan - semuanya harus dilakukan secara beransur-ansur. Sesuaikan masa yang anda habiskan di bilik wap mengikut perasaan anda. Dan tidak perlu melompat ke lubang ais pada kali pertama, anda hanya boleh mencurah air dengan air sejuk. Perkara utama ialah anda berasa selesa ketika mandi, dan anda ingin datang ke sana lagi.
