Anda tidak dapat menghabiskan banyak waktu di depan TV - jiwa terganggu, keletihan kronik berkembang, keupayaan bekerja menurun, dan masalah kesihatan bermula. Untuk mengelakkan ini, anda perlu menonton TV dengan betul.
Menurut statistik, seseorang menghabiskan sekitar 3-4 jam setiap hari menonton TV, dan beberapa lagi. Hiburan seperti itu khas untuk orang yang berumur berbeza, baik untuk orang tua dan orang muda. Sayangnya, yang diabaikan adalah kenyataan bahawa televisyen mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan manusia, fizikal dan mental. Tidak diragukan lagi, penayangan program yang berpanjangan itu berbahaya.
Memudaratkan dari melihat
TV memberi kesan negatif kepada banyak pusat kehidupan manusia: penglihatan, metabolisme, imuniti, sendi, sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular, saluran gastrousus, dan lain-lain. Di samping itu, gangguan tidur dapat diperhatikan, keupayaan kerja menurun, keletihan meningkat, dan jiwa secara signifikan ditekan.
Berdasarkan semua ini, perlu diperhatikan beberapa cadangan untuk mengelakkan masalah kesihatan. Mengikuti peraturan mudah ini akan memastikan tayangan rancangan TV kegemaran anda dengan selamat.
Melihat peraturan
Sebaiknya menonton TV dengan lampu menyala. Kekuatan lampu mestilah kira-kira 40-60 W. Perhatian harus diambil untuk mengelakkan silau dari pencahayaan buatan di skrin TV. Bagi jarak, jaraknya sekurang-kurangnya 3-4 meter, dan mempertimbangkan teater rumah moden - 7-8 meter. Dalam kes ini, sudut tontonan tidak boleh lebih dari 60 darjah dari tengah layar.
Bercakap tentang masa yang diperuntukkan untuk menonton TV, perlu diperhatikan bahawa ia berubah-ubah, bergantung pada usia. Oleh itu, kanak-kanak prasekolah ditetapkan untuk menghabiskan tidak lebih dari satu jam sehari di hadapan TV, pelajar sekolah - 2 jam sehari, dan orang dewasa dapat menonton program selama 4 jam sehari.
Pada waktu larut malam, lebih baik menolak untuk menonton program TV, terutama yang menimbulkan emosi yang kuat, tidak kira apa - positif atau negatif. Tidak ada yang boleh menyebabkan gangguan tidur. Semasa rehat komersil, disarankan untuk tidak menukar saluran, tetapi berjalan di sekitar bilik, mengalihkan perhatian anda ke perkara lain, dan melakukan perkara kecil.
Petua lain yang berguna ialah anda tidak boleh makan atau minum di hadapan TV. Ini berbahaya untuk pencernaan, kerana terdapat risiko makan berlebihan. Selain itu, penonton yang berminat menyerap makanan, mengunyahnya dengan teruk.
Semua cadangan ini harus dipatuhi tanpa mengira jenis TV yang anda miliki di rumah - "soviet", LCD atau LED, walaupun keselamatannya diiklankan. Peraturan mudah akan mencegah gangguan kesihatan anda.
