Sukar untuk mencari orang yang tidak pernah mempunyai tabiat buruk. Banyak tindakan yang tidak menyenangkan orang lain dilakukan oleh orang tanpa sedar, tanpa mengawal tindakan mereka. Sekiranya anda menyingkirkan kebiasaan menggigit kuku, menggaru kepala, memetik hidung pada masa kanak-kanak, anak itu akan belajar mengawal tindakannya, yang hanya akan memberi kesan positif pada kehidupannya di masa depan.
Perlu
- - serbet boleh guna;
- - melembutkan titisan.
Arahan
Langkah 1
Memetik hidung anda boleh menyebabkan jangkitan, yang anda bawa ke mukosa hidung melalui luka dengan kuku yang kotor. Bahkan ada kes menusuk septum hidung dengan jari. Penting untuk memahami bahawa fakta-fakta ini bukanlah ancaman sama sekali, tetapi kenyataan.
Langkah 2
Sekiranya terdapat keperluan sebenar untuk membersihkan hidung, gunakan tisu sekali pakai. Sapu tangan basi adalah pembawa virus dan bakteria yang sangat baik yang berakar dengan baik pada organisma yang dilemahkan oleh hidung berair. Lap lembut sekali pakai adalah ubat terbaik dalam keadaan ini.
Langkah 3
Setiap kali anda menyedari bahawa jari anda sudah berada di hidung anda, keluarkan. Kawal keinginan anda. Jangan biarkan pergerakan anda menjadi refleks yang stabil. Potong setiap usaha untuk memasukkan jari ke hidung anda, walaupun anda bersendirian.
Langkah 4
Bayangkan bahawa anda sentiasa berada di khalayak ramai sehingga rasa takut akan kehinaan akan menghentikan anda. Lagipun, semasa berada di tempat kerja atau di kedai, anda menghabiskan lebih sedikit masa untuk memilih hidung. Ini bermaksud bahawa minda bawah sedar anda mengawal tabiat buruk anda, sekurang-kurangnya di tempat awam.
Langkah 5
Kembangkan tabiat lain yang akan membantu anda menyingkirkan yang buruk. Bersihkan hidung anda dengan teliti setiap pagi ketika mencuci supaya sampah tidak merengsakan mukosa hidung. Anda boleh menggunakan titisan khas untuk melembutkan rembesan kering. Sekiranya hidung anda benar-benar bersih, gatal tidak akan mengingatkan anda akan keberadaannya.
Langkah 6
Potong kuku pendek sehingga tidak ada yang boleh dipetik. Lihatlah diri anda di cermin dengan jari di hidung anda. Pasti anda tidak akan menganggap tontonan ini menarik. Bayangkan bahawa ini adalah cara orang lain melihat anda. Memikirkannya akan membantu anda berhenti menggali hidung jika anda mahu.
Langkah 7
Cari pekerjaan untuk jari anda. Mula menyelesaikan teka-teki jigsaw, menyulam atau membuat sesuatu yang berguna. Ini akan menenangkan saraf anda dan secara beransur-ansur menyingkirkan kebiasaan memetik hidung anda yang berbahaya dan tidak menyenangkan.
