Hampir setiap orang mempunyai tabiat buruk yang membahayakan kesihatan, kecantikan, atau tidak menyenangkan orang lain. Orang yang lemah semangat mendakwa bahawa mereka tidak dapat menahan godaan, tetapi mereka yang mempunyai kemahuan yang kuat dapat mengatasi ketagihan mereka.
Arahan
Langkah 1
Tentukan apa sebenarnya tabiat buruk anda memberi anda. Mungkin anda menikmati bersantai dengan sebatang rokok. Pekerja pejabat mungkin menyedari bagaimana rakan mereka yang merokok memasuki bilik merokok setiap jam, berehat sepuluh minit dan bertukar berita penting, sementara yang lain terus bekerja - sukar untuk melepaskan kebiasaan seperti itu. Cuba berehat dengan cara yang berbeza. Tutup mata anda, lipat kertas kerja anda dan biarkan diri anda duduk selama lima minit dalam diam, atau keluar ke bilik merokok rakan anda bukan dengan rokok, tetapi dengan cawan teh. Dengan cara ini anda dapat berehat, dan anda tidak perlu berehat sehingga menjejaskan kesihatan anda.
Langkah 2
Cegah tabiat anda. Sekiranya anda gemar makan kerepek di depan TV semasa berjalan pulang dari tempat kerja, langkau kedai. Tidak mungkin anda menginginkan makanan ringan kegemaran anda dengan sengaja. Sekiranya anda menggigit kuku semasa menonton melodramas, pastikan tangan anda sibuk dengan sulaman atau rajutan.
Langkah 3
Minta orang tersayang menolong anda. Mereka dengan senang hati akan memukul anda setiap kali anda membungkuk dan menjatuhkan bahu anda.
Langkah 4
Ganjarkan diri anda untuk kemenangan kecil atas kelemahan anda. Sekiranya anda tidak mengalami tekanan gula-gula semasa minggu kerja, belanjakan pada hujung minggu dan beli ganjaran gincu kegemaran anda.
Langkah 5
Kawal tindakan anda. Ramai orang tanpa sedar mula menggigit kuku, memilih hidung, menyalakan rokok lain, sementara otak mereka sibuk menonton filem atau bercakap.
Langkah 6
Sekiranya anda belum bersedia untuk akhirnya meninggalkan tabiat buruk, pastikan kesan kesihatannya minimum. Pilihan makanan rendah kalori dan rokok nikotin berkurang dapat membantu anda dalam hal ini.
Langkah 7
Secara berasingan, harus dikatakan mengenai bagaimana menangani tabiat buruk anak-anak kecil. Lebih dari separuh daripadanya muncul pada seorang anak karena kurang perhatian, dan dengan tindakannya, dia meminta reaksi dari Anda terhadap kehadirannya, walaupun negatif. Terangkan dengan tenang kepada anak anda bahawa memilih hidung anda dan menggunakan kata-kata sumpah membuat anda sangat kecewa, dan terus menjadi lebih perhatian terhadap keperluan anak lelaki atau anak perempuan anda.
