Hampir separuh penduduk planet kita tidak tersenyum pada hari Isnin hingga pukul 11 pagi, kajian sosiologi menunjukkan ini. Bagaimanapun, hari Isnin bukan hanya hari yang "menyedihkan", pada hari pertama dalam seminggu 50% pekerja terlambat bekerja, dan produktiviti hanya berlangsung selama 3, 5-4 jam.
Isnin dari sudut pandangan saintis
Sindrom Monday memberi kesan kepada orang yang berumur 45 hingga 54 tahun. Somnologists menyebut rantai gangguan bioritma sederhana, jika seseorang biasanya bangun pada pukul 6 pagi, dan pada hujung minggu membiarkan dirinya tidur hingga jam 12, kemudian setiap minggu dia menggeser zon waktunya ke depan, dan sekali lagi 6 jam kembali. Hasilnya tidak akan lama - mengantuk, mood buruk dan keinginan untuk mengadu. Orang kehilangan kira-kira satu setengah jam atas aduan dan tuntutan mereka sendiri pada pagi Isnin, sementara pada hari lain hanya memerlukan seperempat jam untuk "merengek".
Para saintis, pada gilirannya, mengesahkan hipotesis bahawa apabila bioritma terganggu, otak bekerja dua kali lebih perlahan, itulah sebabnya tiga jam kerja pertama sangat sukar untuk menumpukan perhatian dan memilih vektor aktiviti bukan hanya selama satu minggu, tetapi juga Untuk sehari.
Sihir isnin
Isnin adalah hari bulan, yang telah lama dianggap sebagai dermawan sihir dan sihir. Takut jatuh di bawah pengaruh roh jahat memaksa nenek moyang kita menangguhkan perniagaan dan perjalanan baru untuk hari-hari lain. Apa yang tinggal untuk dilakukan? Jadikan hari pertama dalam seminggu sebagai hari perancangan.
Berjuang dengan musuh
Kebangkitan awal akan membantu mengatasi "penyakit" hari Isnin. Bagi sesetengah orang, ini mungkin terdengar seperti keputusan, tetapi badan anda akan menghargai peluang untuk berjemur dengan rasa syukur. Bangun dari tempat tidur secara tiba-tiba memicu pelepasan sejumlah besar adrenalin, yang seterusnya membangkitkan pencerobohan dan kegelisahan. Tambahkan 20-30 minit ke rutin pagi biasa anda untuk "menghidupkan" badan.
Latih diri anda untuk melakukan prosedur pagi "di mesin" dan jangan membebani otak anda dengan renungan yang tidak perlu. Prasyarat adalah sarapan pagi yang enak. Elakkan makan makanan bergula dan terlalu berlemak. Sebilangan besar karbohidrat tidak akan membolehkan anda mendapat cukup dan selepas beberapa jam idea makanan ringan akan muncul di kepala anda.
Ritual pilihan anda akan membantu anda terlibat dalam pekerjaan, misalnya, membersihkan kertas yang tidak diperlukan dari meja, memberi salam kepada rakan sekerja dan secawan teh. Luangkan seperempat jam untuk mengutamakan hari. Walau apa pun, jangan menyimpang dari rancangan anda, ini akan membantu anda mendapatkan sekurang-kurangnya produktiviti minimum pada hari pertama.
Hari Isnin tidak seharusnya jatuh dari kapal ke lautan untuk anda, memerlukan perjalanan yang panjang dan sukar. Lebih baik jika anda dapat mengatur permulaan yang lembut.
