Cara Mengembang Pad Pemanasan

Isi kandungan:

Cara Mengembang Pad Pemanasan
Cara Mengembang Pad Pemanasan

Video: Cara Mengembang Pad Pemanasan

Video: Cara Mengembang Pad Pemanasan
Video: PANDUAN Melakukan Pemanasan Sebelum Memulai Latihan CALISTHENICS 2024, April
Anonim

Dengan melapisi alat pemanas, anda boleh mengejutkan tetamu, menunjukkan kekuatan anda dan menghiburkan orang lain. Ini kerana tidak semua orang mampu melakukan muslihat ini. Bogatyr dan juara jelas mampu melakukan muslihat seperti itu. Tetapi remaja, pesara, dan suri rumah juga berjaya mengembang alat pemanas. Semuanya kerana mereka mengetahui beberapa rahsia.

Cara mengembang pad pemanasan
Cara mengembang pad pemanasan

Perlu

Pad pemanasan getah perubatan bersaiz sederhana

Arahan

Langkah 1

Adalah tidak realistik untuk mengembungkan pemanas tanpa latihan. Sebagai permulaan, anda mesti menjaga diri, mengembangkan kekuatan, menjadi sihat secara fizikal, dan yang paling penting, bernafas dengan kuat dan sihat. Silap mata untuk memanaskan pad pemanasan tidak hanya tertakluk kepada pahlawan dengan kekuatan luar biasa, tetapi pemuzik, khususnya, saksofonis dan trombonis, dan ahli sukan-perenang yang harus menahan nafas di bawah air untuk waktu yang lama dapat dengan mudah mengembungkan pemanasan PAD. Ini kerana mereka adalah orang yang belajar mengawal pernafasan mereka selama bertahun-tahun dan mempunyai paru-paru yang terlatih dan kuat.

Langkah 2

Tiada yang mustahil. Secara dalaman, anda mesti percaya bahawa melapisi pad pemanas adalah tugas yang semudah melambung belon. Persediaan moral sama pentingnya dalam perniagaan yang bertanggungjawab ini. Ingatlah bahawa kemenangan hanya diberikan kepada orang yang yakin, yakin diri, dan optimis!

Langkah 3

Terdapat sedikit rahsia untuk inflator pemula. Pad pemanasan harus dipilih dari getah lembut, untuk ujian pertama mestilah bersaiz kecil (sederhana). Pastikan kukus pad pemanasan perubatan dalam air mendidih sebelum memulakan helah. Ini akan menjadikannya lebih elastik dan melambung sedikit lebih ketat daripada bola Pilates berdinding tebal.

Langkah 4

Semasa mula melapisi pelindung pemanasan, tumpukan perhatian, tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan tajam ke dalam bukaan pemanas. Cubit lubang semasa anda menarik nafas seterusnya ke paru-paru anda agar udara tidak terlepas dari pelindung pemanasan. Nafas 5-7 pertama akan dipercepat, iaitu, pad pemanasan hanya akan mengisi dengan udara dan regangan. Selanjutnya datang bahagian yang paling sukar. Hembuskan nafas dengan cepat dan kerap sambil menekan pad pemanasan dengan kuat ke mulut anda. Sebaik sahaja ia mula meregang, tugas akan menjadi lebih sukar, setiap penyedutan ke dalam pad pemanasan akan menjadi semakin sukar. Perkara utama adalah tidak membiarkan udara keluar dari pad pemanas dengan membuka lubang secara tidak sengaja. Sebaik sahaja anda merasakan hadnya, pasangkan lubang di pad pemanas dengan penyumbat getah. Anda boleh mengembang pad pemanasan sehingga pecah. Tetapi tidak semua orang dapat melakukannya.

Disyorkan: