Depresi bukan hanya mood buruk yang berubah dalam sekelip mata, tetapi gangguan serius dalam kerja badan, disertai dengan pengeluaran hormon yang tidak mencukupi. Itulah sebabnya kebanyakan frasa dan tindakan standard yang digunakan untuk menaikkan semangat menyebabkan kerengsaan, bukan senyuman.
Arahan
Langkah 1
Tidak perlu menawarkan minuman. Alkohol hanya meningkatkan mood buat sementara waktu, tetapi dalam tempoh gejala penarikan diri, kemurungan hanya akan meningkat, kerana etanol mempunyai kesan yang sangat negatif pada sistem saraf. Lebih baik beli bar coklat, buat kopi yang kuat dan dengarkan rakan anda.
Langkah 2
Anda tidak harus selalu bercakap tentang keperluan untuk berjumpa doktor, lebih baik anda menawarkan berjalan-jalan ke klinik bersama. Anda boleh mendaftarkan rakan untuk berjumpa dengan psikiatri di hospital berbayar sehingga tidak ada yang tahu mengenainya.
Langkah 3
Tidak perlu memastikan bahawa ia akan cepat sembuh, kerana kemurungan tidak akan hilang dalam satu hari atau seminggu jika tidak dirawat. Jangkaan "esok" yang berterusan akan mendorong rakan menjadi lebih kecewa, yang akan berakhir dengan kekecewaan pada keesokan harinya.
Langkah 4
Mengingatkan anda untuk minum pil bermaksud kehilangan rakan anda. Ia mulai kelihatan bahawa dia dianggap sakit mental, dan ini hanya memperburuk mood dan menyebabkan pencerobohan. Tidak mungkin orang dewasa dalam keadaan tertekan sendiri tidak cuba menyelesaikan masalahnya, termasuk ubat-ubatan.
Langkah 5
Jangan cuba mempermainkan keadaan dari sisi positif, dengan memastikan bahawa tidak ada yang mengerikan telah berlaku. Ini tidak akan mengubah keadaan, dan rakan itu akan mula menganggap anda hampir musuh, cuba mengejek setiap kesempatan.
Langkah 6
Tidak dapat dikatakan bahawa masalah yang menyebabkan kemurungan tidak begitu serius seperti yang dilihat pada pandangan pertama. Semua orang berbeza, jadi persepsi situasi berbeza. Sekiranya satu orang tidak banyak memperhatikan serangkaian kegagalan, yang lain akan jatuh dalam keputusasaan yang melampau, terjun ke dalam suasana hati yang buruk.
Langkah 7
Kenyataan bahawa orang lain mempunyai lebih banyak masalah, dan hidup lebih buruk, tidak akan menyelamatkan keadaan. Tidak perlu menyebut kesulitan orang lain sama sekali, kerana lebih baik menetapkan teman anda dengan cara yang positif, berusaha menunjukkan bahawa semuanya baik-baik saja, walaupun ketika hujan di luar tingkap.
Langkah 8
Jangan tanya bagaimana keadaan anda setiap hari. Kemurungan tidak hilang dalam sekelip mata, oleh itu, tidak mungkin seorang teman dapat menggembirakan anda dengan berita baik, dan soalan anda akan dianggap sebagai ejekan terhadap dirinya sendiri.
Langkah 9
Jangan menawarkan untuk mendapatkan anjing, kucing, cinta baru. Selama tempoh kemurungan, seseorang bahkan tidak dapat mengurus dirinya sendiri, apalagi seseorang! Bersabarlah, kerana sikap tidak peduli dan mood buruk akan tetap berlalu, tetapi anda perlu menunggu sebentar. Sebahagiannya menjadi lebih baik setelah beberapa minggu, yang lain berjuang selama berbulan-bulan dengan keadaan yang tidak peduli dan keengganan untuk hidup.
