Kekurangan masa yang kronik selalunya disebabkan oleh penggunaannya yang tidak rasional, atau terlalu banyak perkara yang perlu dilakukan. Untuk mengetahui bagaimana melaksanakan semua rancangan anda, anda perlu memahami apa yang anda lakukan salah.
Arahan
Langkah 1
Atas nasihat pereka terkenal Jana Frank, yang terdapat dalam buku harian "365 hari orang yang sangat kreatif", tuliskan di atas kertas apa yang anda habiskan sehari. Untuk melakukan ini, anda tidak perlu memilih hari istimewa atau bersiap sedia untuk acara ini. Tuliskan semua aktiviti anda pada selang waktu 15-30 minit. Tulis dengan jujur, misalnya, "mencuci pinggan - 15 minit, bercakap di telefon - 30 minit, bersosial - 1 jam", dll.
Langkah 2
Kekalkan senarai ini sekurang-kurangnya beberapa minggu. Secara beransur-ansur, anda akan dapat mengira berapa banyak masa yang anda buang setiap hari. Itu tidak termasuk tidur, rehat makan tengah hari, berjalan-jalan dengan anak-anak dan perkara-perkara wajib lain. Tetapi item "melihat terbang di bingkai tingkap" atau "3 jam di TV" hanya masuk dalam kategori membuang masa.
Langkah 3
Untuk menunaikan semua tanggungjawab, belajar merancangnya. Buat senarai yang harus dilakukan untuk hari ini, esok, minggu depan, dan bulan. Sekiranya anda memulakan hari dengan menyelesaikan titik yang paling sukar dan wajib, anda akan menjalani sepanjang masa hingga akhir hari tanpa "batu di leher anda". Bersilih ganti antara tugas harian besar dan kecil. Ingatlah untuk berehat sebentar di antara mereka.
Langkah 4
Luangkan sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk berjalan kaki. Walaupun anda pergi ke kedai untuk mendapatkan roti atau perlu menjemput anak dari tadika, ambil masalah untuk keluar lebih awal. Sekiranya anda pergi ke teater atau di kafe, lebih-lebih lagi, jangan berlengah-lengah. Berjalan sangat diperlukan untuk mencipta ketenangan fikiran yang hilang disebabkan oleh masalah masa yang tidak berkesudahan.
Langkah 5
Cuba bangun 1 jam lebih awal dari biasa sekurang-kurangnya seminggu, dan kelewatan berterusan anda secara beransur-ansur akan mula hilang. Sekiranya anda sudah bangun sebelum subuh dan masih tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa dari rancangan anda, mungkin anda terlalu banyak mengambil kira diri anda. Belajarlah untuk mengagihkan tanggungjawab antara rakan sekerja dan keluarga, dan anda akan merasakan bahawa terdapat lebih banyak masa dalam sehari daripada yang anda fikirkan sebelumnya.
