Seseorang biasanya belajar berenang pada masa kanak-kanak, jadi orang dewasa yang tidak dapat berenang sering mengalami masalah pembelajaran. Lagipun, jika anda belum belajar sebelumnya, sekarang akan menjadi lebih sukar. Jangan putus asa dan berfikir bahawa ini adalah tugas yang mustahil di hadapan anda.
Arahan
Langkah 1
Biarkan orang itu terbiasa dengan air. Selalunya, orang dewasa hanya merasa takut panik sebelum berenang dan berenang, yang tidak begitu mudah diatasi. Sekiranya wad anda tidak dapat berada di atas air dan takut lemas, latihan tahap pertama harus dihabiskan untuk membiasakan diri dengan air. Pergi dengan pelajar ke kedalaman yang dangkal dan jemput dia berjalan di atas air, berjongkok di dalamnya dan berenang, sambil meletakkan tangannya di dasar. Kegiatan seperti itu mengajar seseorang berada di dalam air tanpa rasa takut, membantu untuk merasa selesa dengan ketumpatannya dan bagaimana tubuhnya sendiri berkelakuan. Setelah ketakutan air hilang, latihan selanjutnya dapat dimulakan.
Langkah 2
Gunakan papan tidak tenggelam khas yang diperbuat daripada plastik, busa atau kayu untuk latihan. Anda boleh membelinya di kedai sukan atau membuatnya sendiri. Pertama, ajar pelajar anda berjalan di dalam air menggunakan kaki mereka, memegang papan dengan kedua tangan. Dalam kes ini, kedudukan badan sedekat mungkin dengan posisi semula jadi ketika berenang. Pada mulanya, bangsal anda hanya akan menggelepar, berusaha untuk terus bertahan, tetapi tidak lama lagi dia akan dapat bertahan tanpa kesukaran dan dia akan dapat mula bergerak di dalam air kerana kekuatan kakinya. Apabila muslihat ini berjaya, jemput pelajar untuk memegang papan dengan satu tangan dan pukulan dengan tangan yang lain. Ini biasanya jauh lebih sukar daripada memegang papan secara merata dengan kedua tangan, dan tidak lama lagi pelajar anda akan lebih mudah untuk berenang tanpa sokongan sama sekali.
Langkah 3
Setelah anda memperoleh kemahiran berenang utama, teruskan latihan yang lebih serius. Pilih tempat yang dalam untuk berenang sebaik sahaja pelajar berada di dalam air. Jambatan tangga atau dermaga kecil sangat sesuai untuk ini. Lompat ke dalam air terlebih dahulu dan sandarkan pelajar anda. Maka semuanya mudah: pelajar itu sendiri melemparkan pelampung ke dalam air (pada jarak yang kelihatan selesa dengannya) dan melompat mengejarnya. Tugasnya adalah berenang ke bulatan dan kembali ke pantai. Pantau pelajar anda dengan teliti dan atur jarak ke pelampung jika perlu. Selepas beberapa siri latihan, bulatan harus dilemparkan lebih jauh ke dalam air untuk meningkatkan jumlah jarak berenang.
