Mandi adalah prosedur yang bermanfaat untuk tubuh, yang bukan hanya membantu menyembuhkan banyak penyakit, tetapi selain segalanya, bersoraklah. Perkara utama di sini adalah tidak keterlaluan, supaya tidak jatuh sakit. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, semua orang harus tahu berapa suhu air di takungan yang boleh anda berenang.
Berenang di air sejuk
Setiap orang mempunyai sistem termal sendiri. Orang yang berpengalaman, atau disebut "walrus", boleh berenang dengan selamat walaupun pada suhu di bawah sifar. Sekiranya anda bukan walrus dan tidak pernah melakukan pengerasan sebelumnya, maka berenang di air sejuk sangat dilarang untuk anda. Untuk menjadi pengikat tanpa rasa takut, perlu melatih dan melembutkan badan anda dalam jangka masa yang lama.
Berenang pada hari yang panas
Semasa panas, air pada suhu 20-25 ° C akan membantu menyejukkan badan anda. Anda boleh merasa lebih selesa dan ceria setelah berenang di air seperti itu, tanpa rasa takut untuk melakukan overcooling. Sebilangan besar, jangan berlebihan, jika tidak, anda akan mendapat selesema. Bagi orang yang lemah imuniti dan lebih mudah terkena selesema, perlu berenang dari tiga minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa yang dihabiskan di dalam air, tetapi tidak lebih dari sepuluh minit. Setelah berenang, disarankan untuk mengelap kering dengan tuala dan menukar pakaian basah.
Berenang pada waktu malam
Sebilangan orang terbiasa berenang pada waktu malam, kerana ini mempunyai kelebihannya. Pertama, terdapat sedikit orang, dan kedua, airnya lebih bersih. Hujah seperti ini sangat sukar untuk dipertikaikan, tetapi perlu diingat bahawa pada waktu malam suhu air lebih tinggi daripada suhu udara. Oleh itu, semasa berenang di malam hari, pastikan untuk meninggalkan kolam, keringkan diri dengan tuala dan segera berpakaian. Suhu air optimum pada masa ini adalah dari 23 hingga 26 ° C. Dengan petunjuk seperti itu, seseorang akan merasa lebih selesa dan mendapat keseronokan ketika mandi.
Pada suhu air berapa kanak-kanak boleh berenang
Soalan ini diajukan oleh kebanyakan ibu bapa yang menginginkan anak mereka menjadi kuat dan sihat. Kanak-kanak hanya boleh berenang di air terbuka setelah mencapai usia tiga tahun pada suhu air sekurang-kurangnya 25 ° C. Sebelum melepaskan anak ke dalam kolam, anak itu mesti dibersihkan terlebih dahulu dengan air. Anda perlu memulakan dengan dua atau tiga minit di dalam air, tetapi tidak lebih supaya anak tidak membeku.
Berenang, menurut pakar pediatrik, mengurangkan risiko terkena penyakit kanak-kanak hampir tiga kali ganda. Suhu air untuk kanak-kanak yang lebih tua hendaklah sekurang-kurangnya 24 ° C. Anda perlu mengawasi anak-anak anda agar mereka tidak duduk di dalam air berjam-jam, kerana, walaupun ketika membeku, mereka enggan meninggalkan kolam. Biarkan mereka bermain di pantai, dan kemudian biarkan mereka kembali ke air.
