Sifat tidur selalu menarik minat orang. Para saintis selama berabad-abad telah berusaha untuk mengkaji sebab-sebabnya dan memahami mekanisme impian, kadang-kadang menawarkan teori yang hebat. Sebagai contoh, lebih dari seratus tahun yang lalu, keadaan manusia ini dianggap sebagai keracunan - konon dalam tempoh terjaga, racun terkumpul di dalam badan. Hari ini banyak yang diketahui mengenai fenomena kompleks ini, tetapi belum semua soalan dijawab sepenuhnya.
Arahan
Langkah 1
Tidur adalah fenomena fisiologi yang terdapat dalam banyak makhluk hidup (ikan, mamalia, burung, beberapa serangga), di mana aktiviti otak dan motor dikurangkan, reaksi terhadap rangsangan luaran menjadi perlahan. Penjelasan saintifik pertama mengenai sifat dan penyebab tidur diberikan oleh ahli fisiologi Soviet Pavlov, yang menetapkan bahawa dalam proses kerja apa pun, sel-sel korteks serebrum menjadi letih, dan penghambatan bermula, yang melindungi mereka dari keletihan. Apabila merebak ke kawasan lain, tidur berlaku, di mana sel-sel berehat.
Langkah 2
Sehingga tujuan tidur yang tepat telah ditentukan, banyak teori dan hipotesis lain telah muncul. Sebagai contoh, sebilangan saintis percaya bahawa keadaan ini diperlukan untuk otak memproses maklumat yang diterima pada waktu siang. Ia juga dipercayai bahawa otak yang tidur menilai keadaan fizikal badan dan mengembangkan program untuk mengekalkan parameter tubuh. Tidur diketahui dapat membantu mengembalikan kekebalan tubuh.
Langkah 3
Fisiologi tidur telah dikaji dengan lebih terperinci. Dalam keadaan tidur di dalam badan, aktiviti proses katabolik menurun, dan anabolisme meningkat. Di semua haiwan, termasuk manusia, ini adalah proses kitaran yang disebut irama sirkadian. Salah satu faktor yang paling penting dalam permulaan tidur adalah tahap cahaya, yang mempengaruhi kepekatan protein yang bergantung kepada phyto. Sebelum tertidur, proses berikut diperhatikan pada seseorang: keadaan mengantuk bermula, yang dicirikan oleh penurunan aktiviti otak, tahap kesedaran, kepekaan sistem deria secara beransur-ansur menurun, jantung mula kurang kerap, aktiviti rembesan kelenjar berkurang.
Langkah 4
Tidur terdiri daripada dua fasa utama - lambat dan cepat, yang saling bergantian dalam kitaran. Kira-kira lima kitaran seperti itu biasanya berlaku dalam satu malam. Apabila seseorang tertidur, fasa lambat bermula, yang merangkumi empat peringkat: mengantuk, tenggelam dalam tidur, tidur nyenyak dan tidur yang paling dalam, di mana sangat sukar untuk membangunkan badan. Dengan fasa perlahan, suhu badan menurun, bola mata bergerak dengan lancar di bawah kelopak mata, pernafasan dan degupan jantung menjadi perlahan. Pada masa ini, hormon pertumbuhan dihasilkan, tisu dijana semula. Selepas satu setengah jam, fasa cepat bermula apabila nada otot jatuh, melumpuhkan seseorang sepenuhnya. Suhu meningkat, mata bergerak tajam, organ dalaman aktif bekerja di dalam badan. Banyak impian dapat dilihat dalam 15 minit tidur REM.
Langkah 5
Istilah "tidur" juga merujuk kepada gambar yang berlaku pada seseorang dalam keadaan tidur, biasanya dalam fasa cepat. Ini adalah mimpi, visual, pendengaran, sentuhan dan perasaan lain yang menyerupai realiti objektif. Sebagai peraturan, pemimpi tidak memahami bahawa dia sedang tidur. Setiap orang mampu bermimpi, tetapi tidak semua orang mengingatinya. Proses-proses ini dipercayai penting untuk melindungi daripada gangguan sistem endokrin.
