Umumnya diterima bahawa pertumbuhan seseorang bergantung pada genetik. Dan memang benar. Tetapi ada juga syarat-syarat lain, yang menyebabkan anda boleh menjadi lebih tinggi dalam masa yang sangat singkat dan mengubah kecenderungan genetik anda. Keadaan ini disebut persekitaran: tidur, makanan, sukan, dll. Sekiranya anda ingin menukar ketinggian anda dengan cepat, maka mengikuti petua ini akan membantu anda mencapai hasil yang sangat baik yang akan dapat dilihat dalam lima hingga enam bulan.
Arahan
Langkah 1
Selaraskan postur anda
Sedikit pesongan bahu, kepala dan leher diarahkan ke hadapan - semua ini menjadikan anda lebih rendah. Lakukan senaman untuk postur badan yang baik: bawa buku di kepala anda, lakukan menelan.
Langkah 2
Tidur lebih
Adakah anda tahu bahawa semua orang tumbuh hanya semasa tidur? Badan anda menghasilkan hormon pertumbuhan semasa tidur. Hormon ini membolehkan anda mengembangkan otot dan menjadikan anda lebih tinggi. Oleh itu, jika anda serius mengubah ketinggian, anda perlu tidur 7-9 jam sepenuhnya.
Langkah 3
Makan dengan betul
Makanan seimbang yang dipenuhi dengan banyak nutrien akan mempengaruhi pertumbuhan anda. Ini bererti menjauhkan diri dari kek, soda, pizza dan, sebaliknya, menyukai salad, bijirin dan daging. Masukkan protein dalam makanan anda: dada ayam, ikan, susu.
Langkah 4
Membina keyakinan diri
Motivasikan diri anda dengan segala cara untuk mencapai matlamat anda. Sementara itu, anda tidak menghampiri kejayaan, cuba merasa selesa dengan kulit anda sendiri.
Langkah 5
Kekal hidrat
Minum banyak air dan susu untuk menguatkan tulang anda. Bahkan dehidrasi ringan menyebabkan banyak masalah seperti kerengsaan dan kekurangan tenaga.
Langkah 6
Cuba aktif
Terus bergerak sambil berehat dengan baik.
