Ketegangan dalam badan adalah ketegangan kumpulan otot yang berbeza. Tidak tanpa bantuan otot, seseorang makan, minum, bernafas, dan melakukan fungsi manusia yang lain. Dalam satu perkataan, dia hidup. Tetapi, setelah melakukan beberapa pekerjaan, dia kadang-kadang lupa untuk berehat, terus tegang.
Punca tekanan
Penyebab ketegangan otot yang panjang di dalam tubuh manusia boleh menjadi penyakit. Atau tekanan psikologi.
Oleh itu, kaedah merehatkan badan adalah berbeza.
Dengan bantuan perubatan
Sekiranya seseorang tidak dapat mengatasi tekanan berterusan dalam badan, maka masuk akal untuk berjumpa doktor.
Terdapat pelbagai sebab yang boleh berlaku: trauma kelahiran, akibat penyakit sebelumnya, lebam dan patah tulang. Pakar dapat mengenal pasti mereka dan menetapkan rawatan yang betul.
Kelonggaran psikologi
Tetapi selalunya tekanan dalam badan dikaitkan dengan tekanan psikologi. Seseorang berfikir tentang beberapa keadaan yang bermasalah, tidak menyedari bahawa dia selalu berjalan dengan kepalan tangan. Ahli psikologi menyebut ini sebagai "pengapit." Menghubungi ahli psikoterapi atau ahli psikologi profesional akan membantu "mendedahkan" penyebab "pengapit" ini dan menghilangkannya.
Tetapi jika tidak ada wang untuk membayar pakar yang mahal, anda boleh cuba menghilangkan tekanan pada badan dengan cara lain.
Kadang-kadang cukup bagi seseorang untuk makan dengan sedap, menonton filem kegemarannya pada waktu petang, dan kemudian tidur lena. Keesokan harinya dia akan merasa segar, rehat dan santai.
Dan juga bagus apabila seseorang hanya boleh menangis. Menangis rakan dalam "rompi", atau bersara, hidupkan melodi sedih yang indah, secara mental merasa kasihan pada diri sendiri dan menangis.
Atau, sebaliknya, tonton rancangan TV lucu, baca kisah lucu dan ketawa dengan hati. Kaedah ini berfungsi dengan sempurna, untuk sementara waktu seseorang akan merasa tenang dan santai.
Melalui senaman
Anda boleh pergi ke tempat mandi, berbaring di rak kayu yang hangat, menghirup udara wangi yang panas, dan kemudian mengurut.
Atau pergi ke bar mendatar dan, ambil bar dengan tangan anda, masukkan kaki anda, biarkan seluruh badan anda tergantung. Latihan harian ini juga dapat mengurangkan ketegangan pada badan.
Menari membantu mengurangkan ketegangan pada badan. Anda hanya perlu "bergabung" dengan muzik, menutup mata, tidak mengawal pergerakan badan, tetapi bersenang-senang.
Atau anda boleh menggantung di dalam air sebagai "sosej". Berdiri di kolam atau kolam yang hangat, seseorang menarik nafas dalam-dalam, menahan nafas, dan kemudian dengan lembut berbaring dengan wajahnya di atas air. Lengan, kaki, leher, dahi, kepala, semua kumpulan otot yang lain harus dilonggarkan sepenuhnya. Seluruh badan pada masa ini berubah menjadi "sosej", tergantung di dalam air. Dengan melakukan senaman ini dengan betul, seseorang dapat merehatkan seluruh badan dengan baik.
Dan anda juga boleh berpakaian seragam sukan, masuk ke hutan dan "memukul" dalam keadaan panik. Sekiranya tidak ada orang di sekitar, menjerit dengan hati-hati, berguling-guling dan berguling-guling di rumput, dan kemudian berbaring di punggung anda dan berbaring dengan tenang. Perkara utama adalah bahawa bumi panas.
Sekiranya anda minum sedikit wain dan melakukan hubungan seks dengan orang yang anda sayangi, maka selepas itu, ketegangan dalam badan hampir pasti akan hilang.
