Adalah sukar bagi orang dewasa untuk tidur di tempat baru: mereka selalu diliputi oleh beberapa pemikiran, ketakutan. Oleh itu, anda boleh berbaring di tempat tidur sehingga subuh atau tidur dengan sangat gelisah, terus bangun.
Ramai orang sering menghadapi masalah tidur: pada masa dewasa, ia menjadi kurang dalam, seseorang mungkin terbangun dari sebarang bunyi, atau berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama sebelum tertidur. Sangat sukar untuk tertidur di tempat baru. Lagipun, hanya gadis-gadis muda yang menginginkan pemenuhan tanda-tanda dan impian rakyat mengenai pengantin lelaki. Dan orang dewasa biasanya tidak selesa tidur di apartmen baru atau berkunjung.
Sebab psikologi dan sejarah
Kenapa ini terjadi? Maksudnya adalah ciri psikologi organisma dan sejarah masa lalu seseorang. Kanak-kanak, sebagai peraturan, berkaitan dengan perubahan dengan lebih mudah, bertoleransi dengan lebih mudah, beralih dengan lebih cepat dari terjaga ke tidur. Seorang dewasa memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan lingkungan baru, kestabilan, konsistensi dalam pengaturan perabot, dan pelaksanaan beberapa ritual yang biasa sebelum tidur penting bagi dirinya. Malah kelembutan tempat tidur atau ketinggian bantal boleh mempengaruhi seberapa cepat anda tertidur. Oleh itu, semakin tua seseorang, semakin tabah tabiatnya. Ketika dia mendapati dirinya berada di lingkungan baru, misalnya, menukar tempat kediamannya atau tinggal selama beberapa hari di sebuah pesta, dia tidur lebih gelisah daripada biasanya. Dia merasa malu dengan bilik baru dan tempat tidur yang baru, dia tidak dapat berehat untuk waktu yang lama, dan jika pemikiran serius tentang masalah dan kegagalan bercampur dengan ini, maka insomnia hampir terjamin.
Sebagai tambahan kepada sebab psikologi, perkara itu juga terdapat dalam naluri biologi yang diwarisi dari nenek moyang kita. Pada zaman prasejarah, ketika orang harus banyak berkeliaran atau mempertahankan diri dari suku dan binatang liar yang lain, orang tidak tahu apa bahaya yang mungkin menantinya di tempat baru, dan oleh itu merasa takut akan masing-masing. Dengan berhati-hati menyelamatkan nyawanya, orang-orang primitif tidak mampu menjadi ceroboh, sehingga mereka mengembangkan pendengaran yang kuat dan kebiasaan bangun dari setiap keributan. Tekanan yang tidak masuk akal dan firasat bahaya yang berterusan ini telah lama berlaku bagi orang moden di tempat yang baru.
Mengatasi tekanan
Tekanan adalah sebab utama insomnia, menurut ahli psikologi. Dan malam adalah waktu terbaik untuk menyimpulkan beberapa hasil hari, yang dapat mengecewakan, yang segera membangkitkan banyak kenangan dan pemikiran tentang apa yang belum dilakukan atau tidak dilakukan sebagaimana mestinya. Oleh itu, untuk tidur lebih lena, terutama di tempat baru, anda perlu meluangkan masa sebelum tidur untuk menyelesaikan masalah pada waktu siang. Fikirkanlah mereka, cari sesuatu yang positif dalam setiap soalan, fikirkan bagaimana anda dapat menyelesaikan kesukaran yang timbul. Selain itu, sebelum tidur, lebih baik tidak makan terlalu banyak, berjalan-jalan, melakukan aktiviti yang tenang, mandi santai. Kemudian, pada waktu tidur, masalah utama akan dapat diselesaikan, dan badan akan berehat. Dan anda akan tidur lebih lena.
