Orang berbeza dalam bioritme harian mereka menjadi dua kumpulan utama - lark dan burung hantu. Anda dapat merasa lebih baik jika anda membina rutin harian anda sesuai dengan kehendak badan.
Arahan
Langkah 1
Bandingkan ciri dua jenis bioritme dan pilih yang paling sesuai dengan anda. Lark suka bangun awal dan tidur awal, pada waktu pagi mereka penuh dengan kekuatan dan tenaga, tetapi pada waktu petang mereka merasa letih dan tidak dapat menumpukan perhatian pada perkara penting. Burung hantu, sebaliknya, lebih suka tidur lama, dan berjaga lewat malam. Mengantuk dan jengkel pergi pada waktu pagi, dan pada waktu petang mereka mendapat tenaga, hidup dan mula melakukan perkara-perkara berguna pada lewat petang.
Langkah 2
Analisis mood dan tingkah laku anda sepanjang hari. Fikirkan masa anda paling cekap - pada waktu pagi atau petang? Pada hari cuti, adakah anda bangun pagi, atau adakah anda suka tidur lebih lama sambil menikmati peluang ini?
Langkah 3
Analisis makanan yang anda sukai - sarapan atau makan malam. Larks suka menikmati sarapan yang enak, dan bukan hanya kerana mereka mempunyai masa untuk memasaknya, tetapi mereka hanya memerlukannya untuk mengekalkan kekuatan mereka. Burung hantu, pada gilirannya, belum sepenuhnya bangun dan lebih suka makanan ringan pagi.
Langkah 4
Ketahui masa anda dilahirkan. Sebilangan pakar mengatakan bahawa bioritme seseorang bergantung pada masa di mana dia dilahirkan. Kanak-kanak yang muncul dari jam 4 hingga 11 pagi menjadi lark, dan dari 16 hingga 12 tengah malam - burung hantu. Sekiranya anda tidak memasuki tempoh jam ini, anda tergolong dalam kumpulan ketiga, yang dipanggil "merpati".
Langkah 5
Lakukan sedikit percubaan. Sejurus selepas bangun pagi, ukur kadar degupan jantung anda dan jumlah nafas selama satu minit. Bandingkan data yang diterima dan buat kesimpulan mengenai perkaitan anda dari nisbahnya. Lark mempunyai nisbah 3: 1 atau kurang, dan burung hantu mempunyai nisbah 5: 1 atau lebih. Sekiranya skor anda 4: 1, anda adalah burung merpati.
Langkah 6
Sekiranya, setelah menganalisis diri dan kebiasaan anda, anda masih dalam kegelapan siapa yang harus dikaitkan dengan diri anda, maka anda termasuk dalam kumpulan "merpati". Anda menggabungkan kualiti kedua "lark" dan "burung hantu". Oleh itu, anda adalah orang yang paling serba boleh, dapat menyesuaikan diri dengan keadaan yang berbeza.
