Oneirologi adalah sains mengkaji impian. Berkat banyak pemerhatian para saintis, eksperimen, teknik, ubat psikotropik, melihat impian yang jelas "on demand" telah menjadi kenyataan. Namun, dengan satu gelombang tangan, tentu saja, ia tidak akan berjaya untuk mencapai gambar televisyen yang berdering dengan plot pengembaraan dalam mimpi. Untuk terus menerus terjun ke dalam mimpi berwarna fantasi, persiapan khas kesedaran dan kerja dalaman diri diperlukan.
Arahan
Langkah 1
Mimpi yang terang berlaku semasa fasa pergerakan mata yang cepat (saintis menyebutnya REM). Tahap ini berlaku setiap 1.5-2 jam tidur, dan dengan pengulangannya, tempoh REM secara beransur-ansur memanjang. Pada seseorang pada masa ini, tidak hanya bola mata bergerak dengan cepat, tetapi juga pernafasan yang cepat dan kelonggaran sementara otot rangka diperhatikan. Ahli anurologi menunjukkan bahawa mimpi juga dapat dilihat pada waktu tidur gelombang lambat, tetapi penglihatan ini kurang beremosi. Pemimpi, sebagai peraturan, tidak menyedari bahawa dia sedang tidur, melihat penglihatan yang jelas sebagai kenyataan objektif. Pada masa yang sama, seseorang dapat mengubah perjalanan peristiwa dalam mimpi, mengawal, menguruskannya.
Langkah 2
Untuk belajar bermimpi dengan jelas, ikuti pendekatan saintifik. Somnologists menyebutnya Peraturan Empat I, yang meliputi: Undangan, Niat, Inspirasi dan Prasasti. Setelah belajar mengawal minda anda, anda akan dapat mengawal dan "mengatur" impian.
Langkah 3
Bersedia untuk tidur. Untuk melakukan ini, anda perlu menghidupkan muzik santai, melepaskan diri dari kesibukan, mungkin mandi atau menyalakan lilin. Secara amnya, anda perlu mewujudkan persekitaran yang tenang, hangat dan selesa. Jemputan bermaksud persiapan kesedaran. Selepas semua aktiviti santai, fikiran anda harus bebas dari emosi. Belajar untuk mendapatkan ketenangan jiwa sangat penting kerana sangat penting dalam membuat persediaan untuk tidur.
Langkah 4
Peringkat seterusnya adalah niat - penetapan matlamat. Dalam fikiran anda, secara terperinci, rumuskan apa yang anda ingin lihat dalam mimpi. Jauhkan diri dari perasaan negatif dan kenangan gelap. Untuk menumpukan pada matlamat anda, ulangi secara mental beberapa kali, atau lebih baik menulis di atas kertas atau melukis.
Langkah 5
Inspirasi bermaksud peranan aktif anda. Kawal kesedaran anda, tindakan anda, penglihatan anda, tetapi jangan lupa tentang kejadian semula jadi. Bayangkan diri anda dalam kapal yang berlayar sendiri di sepanjang sungai yang tenang. Anda tidak boleh menahan arus, biarkan memimpin anda, tetapi jangan lupa bahawa adalah kuasa anda untuk mengambil dayung dan memutar kapal ke arah yang berlawanan.
Langkah 6
Prasasti, atau hafalan, menyiratkan bahawa anda akan mengambil catatan mental. Semasa anda tidur, pantau secara visual setiap butiran tidur anda. Cuba bercakap, rakam, ingat apa yang anda lihat.
Langkah 7
Belajar bangun secara beransur-ansur. Semasa anda masih tidur, berbaring selama 5-10 minit sebelum bangun dan bangun sepenuhnya. Ini perlu untuk memperbaiki semua yang baru anda lihat dalam mimpi. Selepas beberapa usaha yang berjaya untuk menghafal impian, anda akan belajar bagaimana untuk keluar dari mimpi dengan lembut bila-bila masa yang anda mahukan.
