Selepas mimpi ngeri yang lain, anda merasa letih dan letih, tetapi tidak pasti apa yang harus dilakukan dengan mimpi buruk? Adalah suatu kesalahan untuk berfikir bahawa orang tidak dapat mempengaruhi impian mereka dengan cara apa pun. Dengan sedikit usaha dari pihak anda, mimpi buruk akan reda, memberi ruang untuk mimpi yang menyenangkan.
Arahan
Langkah 1
Dalam kebanyakan kes, seseorang mengimpikan apa yang dia fikirkan sebelum tidur. Oleh itu, anda tidak boleh menonton filem seram pada waktu malam dan membaca Stephen King pada waktu malam. Seseorang yang mudah terpengaruh mungkin mengalami mimpi buruk walaupun setelah menonton berita atau membaca lajur di surat khabar yang menceritakan tentang jenayah yang diselesaikan.
Langkah 2
Tinggalkan kebiasaan makan pada waktu malam selama-lamanya - ini membahayakan kedua sosok anda dan tidur anda yang lena. Cuba makan makan malam sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur. Sekiranya anda berasa lapar, minum segelas kefir.
Langkah 3
Tempat tidur mesti selesa. Otak dapat menafsirkan sensasi yang tidak menyenangkan dengan caranya sendiri, akibatnya anda akan mengalami mimpi buruk. Ambil wang dan beli tilam dan bantal yang selesa, peralatan tempat tidur semula jadi. Sekiranya anda tidur dengan baju tidur atau baju tidur, pastikan pakaian anda tidak tersangkut atau mencubit anda di mana sahaja.
Langkah 4
Sekiranya sebelum tidur, kepala anda penuh dengan pemikiran berat, lebih baik keluar berjalan-jalan di udara segar atau melakukan kerja yang monoton - membersihkan, memasak, mencuci tangan. Jaga seseorang: air bunga, bermain dengan haiwan kesayangan anda, pergi ke anak untuk sekali lagi mengucapkan selamat malam kepadanya. Setelah anda mendapat ketenangan jiwa, anda boleh tidur.
Langkah 5
Apa yang dilihat orang tidur dalam mimpi secara langsung bergantung pada bau yang mengelilinginya. Oleh itu, pastikan anda mengudarakan bilik sebelum tidur. Jangan tinggalkan sisa makanan, pinggan kotor, atau cawan minuman yang belum selesai di bilik tidur. Tumbuhan yang mati juga harus dipindahkan ke bilik lain. Dapatkan sendiri penyembur tempat tidur yang anda suka dengan bau. Sebelum tidur, anda boleh menyalakan batang kemenyan atau lampu aroma dan bermimpi selama sepuluh hingga lima belas minit, menghirup aroma yang menyenangkan. Walau bagaimanapun, lebih baik tidak melakukan ini di bilik tidur, kerana aroma berat juga akan menyukarkan anda untuk tidur.
