Adakah anda suka laut dan berenang? Adakah anda suka menyelam? Adakah anda pernah menyelam? Sama ada anda seorang pemula atau profesional, topik pernafasan yang betul harus menarik bagi anda. Untuk bernafas dengan baik, anda perlu mengikuti beberapa peraturan dan mendengar cadangannya.
Arahan
Langkah 1
Mula-mula anda perlu belajar bernafas dalam dan tenang. Ia mesti perlahan, mengisi paru-paru dengan udara segar ke had. Perincian yang sama pentingnya adalah pernafasan, yang juga perlahan dan tenang akan mengeluarkan udara yang digunakan. Jangan malas dan berlatih, sepertinya mudah: bernafas dengan cara di atas. Ini sebenarnya adalah latihan yang sangat berkesan yang harus dilakukan setiap hari untuk membina kebiasaan.
Langkah 2
Anda juga perlu tahu bahawa semasa berada di bawah air, anda perlu berhenti sejenak setelah menghirup. Tetapi jangan sesekali menahan nafas. Kesannya akan menjadi sebaliknya. Jadi mengapa anda memerlukan jeda ini setelah menyedut. Sangat mudah, untuk memperkayakan darah dengan oksigen.
Langkah 3
Selain itu, disarankan untuk berenang perlahan di bawah air, agar tidak menimbulkan peningkatan pernafasan dan peningkatan penggunaan oksigen, yang ingin Anda gunakan dengan cara yang betul. Cuba buat semua pergerakan anda lancar dan bergerak dengan kadar yang tidak membahayakan walaupun bernafas. Juga berusaha untuk mengurangkan seretan dengan air. Jangan memakai peralatan tambahan dan berenang lurus, sehingga batang tubuh anda tetap tegang seperti anak panah, dan biarkan lengan anda bergabung dengan badan anda.
Langkah 4
Secara paradoks, bentuk fizikal yang baik akan membantu pernafasan normal anda semasa menyelam. Dengan satu cara atau yang lain, sepanjang berenang, anda akan mengatasi daya tahan air, dan ini meletihkan. Oleh itu, jangan mengabaikan kecergasan rumah atau pergi ke gimnasium. Bersenam secara berkala akan menguatkan daya tahan anda dan membantu anda terus berada di landasan yang lebih lama.
Langkah 5
Akhirnya, jangan membeku. Telah diketahui bahawa ketika menyejukkan, seseorang menghabiskan lebih banyak udara di bawah air, kerana produk berharga ini mulai masuk untuk menarik lebih banyak oksigen. Dan pada gilirannya, ia digunakan untuk menghasilkan tenaga tambahan. Adakah anda berfikir? Ada sesuatu. Harga masalah ini adalah tambahan 20% udara dari tangki selam anda.
Langkah 6
Sekarang anda mempunyai beberapa nasihat berharga, dan anda harus tergesa-gesa untuk mencubanya. Menyelam dan merasa seperti ikan di dalam air!
