"Pagi lebih bijak daripada malam," kata peribahasa lama. Sudah lama ditemukan bahawa tidur berkait langsung dengan ingatan dan pembelajaran. Tetapi baru-baru ini para saintis dapat membuktikan corak ini dengan mengenal pasti proses yang berlaku semasa tidur.
Teori sinaps
Terdapat teori yang popular bahawa semasa tidur otak dibebaskan dari maklumat berlebihan yang diterima pada siang hari. Menurutnya, pada siang hari, sel otak, neuron, selalu "dihujani" dengan pelbagai maklumat dari sel yang berdekatan. Semasa proses ini, hubungan timbul di antara mereka, yang disebut sinapsis.
Pada waktu tidur, sel-sel tidak hanya terisi, tetapi penuh dengan maklumat, di antaranya, antara lain, ada sel yang tidak berguna sepenuhnya. Dan pada waktu malam, ketika tidak ada maklumat dari luar, otak secara radikal menyusun semula aktivitinya, menghilangkan sinaps yang tidak mempunyai muatan.
Beberapa tahun yang lalu, saintis Amerika secara eksperimen membuktikan bahawa pada malam itu "membersihkan" ruang antara neuron meningkat sekitar 60 peratus. Dalam ceruk-ceruk yang terbentuk ini, sel-sel otak melepaskan protein beta-amiloid yang terkumpul pada siang hari, yang dihasilkan pada siang hari. Protein ini disebut sebagai protein slags, yang mempengaruhi tidak hanya proses menghafal, tetapi secara umum pada aktivitas otak.
Bersamaan dengan penghapusan sinapsis yang tidak diperlukan, otak memperbesar yang berguna agar dapat melihat maklumat yang diperlukan pada keesokan harinya. Itulah sebabnya orang yang karyanya berkaitan dengan menghafal sejumlah besar maklumat, misalnya, pelakon, disarankan untuk menghafal dan menggabungkan maklumat segar pada waktu pagi.
Menyusun maklumat
Selain membersihkan otak dari maklumat yang tidak perlu, ia disusun pada waktu malam. Teori ini berasal dari fisiologi dan lebih dikenali sebagai teori pengaktifan-sintetik Hopsen-McCartley.
Menurutnya, pada waktu siang, memikirkan sesuatu atau berusaha menyelesaikan beberapa masalah, otak membentuk apa yang disebut lingkaran ingatan yang berkaitan dengan peristiwa yang paling penting bagi seseorang. Semasa tidur REM, juga disebut tidur bermimpi, ada gangguan huru-hara dari kawasan otak tertentu dan pengaktifan lingkaran ingatan. Lebih-lebih lagi, yang paling sering adalah lingkaran yang baru terbentuk yang terlibat dalam proses ini, yaitu lingkaran yang terkait dengan masalah atau tugas yang menyakitkan. Masih belum jelas apakah insentif untuk melancarkan bahagian-bahagian tertentu ini. Tetapi kerja mereka semasa tidur memungkinkan menggunakan sinaps yang dijelaskan sebelumnya untuk menyingkirkan pilihan yang salah dan memilih yang paling optimum.
Oleh itu, selalunya setelah bangun tidur, seseorang membuat keputusan yang tepat, bahkan tidak mengesyaki bahawa dia telah membuatnya dalam mimpi.
