Bagaimana Tidak Boleh Makan Malam Pada Waktu Petang

Isi kandungan:

Bagaimana Tidak Boleh Makan Malam Pada Waktu Petang
Bagaimana Tidak Boleh Makan Malam Pada Waktu Petang

Video: Bagaimana Tidak Boleh Makan Malam Pada Waktu Petang

Video: Bagaimana Tidak Boleh Makan Malam Pada Waktu Petang
Video: Apakah Makan Tengah Malam Dapat Menyebabkan Kegemukan ? 2024, Disember
Anonim

Pendapat berbeza sama ada mahu makan malam pada waktu malam atau tidak. Namun, orang sering mengabaikan kebijaksanaan bahawa sarapan dan makan tengah hari semestinya cukup banyak.

Bagaimana tidak boleh makan malam pada waktu petang
Bagaimana tidak boleh makan malam pada waktu petang

Arahan

Langkah 1

Sekiranya tujuan anda adalah untuk tidak makan malam pada waktu malam, ikuti keputusan anda tanpa menolong anda sendiri. Rasa tujuan anda harus memberi semangat. Penting di sini untuk mencari satu, atau lebih baik beberapa frasa utama yang akan membantu anda bertahan dan tidak memakan apa-apa. Contohnya: “Saya dapat makan malam, saya tidak boleh makan malam. Yang penting hanya yang saya perlukan”.

Langkah 2

Perlu diingat bahawa menolak makan malam mesti dibenarkan. Pemakanan dirancang agar sihat dan seimbang. Ini bermaksud bahawa anda harus menikmati sarapan pagi yang enak dan makan tengah hari yang cukup berkhasiat, tanpa mengira diet anda atau pilihan makanan.

Langkah 3

Jangan tergoda untuk makan malam, walaupun terdapat banyak hidangan atau minuman yang sedap dan beraroma di hadapan anda. Lagipun, anda sudah sarapan dan makan malam! Sistem pencernaan anda mesti mempunyai masa untuk mencerna segalanya dan berehat untuk mengisi anda dengan kekuatan.

Langkah 4

Minum segelas air jika anda merasa lapar. Sebagai peraturan, orang yang lapar akan mengalami gejala kelaparan yang berulang, tetapi jika anda kenyang, anda akan melupakan makanan. Orang sering mengelirukan kelaparan dan dahaga. Sekiranya rasa lapar masih menghantui anda, pertimbangkan semula diet anda dan tambahkan lebih banyak makanan berkhasiat agar tidak makan malam.

Langkah 5

Ganggu diri anda dengan sebarang aktiviti yang menyeronokkan atau tugas mendesak. Menariknya, apabila anda berhenti makan malam, anda akan mendapati bahawa ada masa lapang yang dapat digunakan untuk memberi manfaat yang besar. Datang dengan hobi baru, masuk untuk kecergasan, menari.

Langkah 6

Luangkan waktu petang dengan rakan-rakan. Jadikan matlamat anda untuk menikmati perbualan, bukan makanan. Biarkan segelas air mineral sekiranya anda dijemput ke meja.

Langkah 7

Rancang masa lapang anda. Kemudian anda boleh melepaskan makan malam dengan tenang dan memperluas cakrawala anda. Jadualkan perjalanan ke teater, ke konsert, pergi ke pawagam. Lebih-lebih lagi, ini tidak semestinya memerlukan teman, jika tiba-tiba semua rakan sibuk.

Disyorkan:

Mengapa Dandelion Dibuka Pada Waktu Pagi Dan Tutup Pada Waktu Petang?

Mengapa Dandelion Dibuka Pada Waktu Pagi Dan Tutup Pada Waktu Petang?

Mekar dandelion awal membawa banyak sensasi yang menyenangkan bagi semua pencinta alam. Kanak-kanak menenun karangan bunga musim bunga yang indah daripadanya, dan orang dewasa telah lama mengetahui tentang khasiat bunga bunga kuning yang bermanfaat

Cara Mengatasi Keinginan Makan Pada Waktu Malam

Cara Mengatasi Keinginan Makan Pada Waktu Malam

Untuk menghilangkan rasa lapar pada waktu malam, sudah cukup untuk memerhatikan diet harian anda. Anda perlu memulakan hari dengan sarapan pagi, jangan berehat lama di antara waktu makan, pilih produk dengan teliti. Sebarkan kalori harian anda secara merata Sekiranya anda mengalami kelaparan yang berbahaya secara sistematik pada waktu petang, ada yang tidak kena dengan diet anda

Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Pada Waktu Malam

Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Pada Waktu Malam

Serangan kegemilangan malam tidak asing lagi bagi sesiapa yang pernah berusaha menurunkan berat badan. Pada waktu siang selalu ada sesuatu yang perlu dilakukan untuk melupakan makanan, tetapi pada waktu petang dia datang sendiri - zhor. Bagaimana mengatasi kebiasaan makan terlalu banyak pada waktu malam?

Cara Keluar Dari Kebiasaan Makan Pada Waktu Malam: Nasihat Dari Ahli Psikologi

Cara Keluar Dari Kebiasaan Makan Pada Waktu Malam: Nasihat Dari Ahli Psikologi

Kebiasaan makan di malam hari mirip dengan kebiasaan merokok - semua orang tahu bahawa ia berbahaya, tetapi mereka tidak dapat menafikan kesenangan mengisi perut mereka. Kedua-dua orang gemuk dan kurus terdedah kepada kebiasaan ini, tetapi terutama mereka yang pulang lewat malam menderita

Cara Makan Pada Waktu Petang Pada Tahun

Cara Makan Pada Waktu Petang Pada Tahun

Sepanjang hari anda sibuk dengan perniagaan dan kadangkala lupa makan. Tetapi pada waktu petang, rasa lapar tiba-tiba terbangun, dan keinginan untuk makan sesuatu yang enak, berbahaya dan berkalori tinggi menutupi kepala. Pelajari dengan teliti beberapa peraturan untuk membantu anda mengelakkan makan pada waktu malam