Meditasi adalah salah satu amalan timur mengendalikan minda dan badan anda, yang berdasarkan kepercayaan terhadap kebendaan pemikiran. Orang-orang bijak Timur mengatakan bahawa kerohanian harus disatukan dengan tubuh. Doktor moden mencadangkan menggunakan meditasi untuk menurunkan berat badan - untuk menyelesaikan masalah ini tidak ada yang lebih berkesan daripada mencapai keharmonian antara bentuk dan kandungan.
Syarat untuk bertafakur untuk menurunkan berat badan
Dalam latihan meditasi perlu belajar mewujudkan keadaan: 1. Kesendirian. Semasa bertafakur, anda sendirian dengan diri sendiri. Tidak ada yang boleh mengalihkan perhatian anda. 2. Keselesaan bilik. Tempat terbaik untuk bermeditasi adalah di bilik yang berventilasi baik. 3. Pakaian yang selesa. Sangat penting ketika bermeditasi agar tidak merasa terkekang dalam pakaian. Pakai barang longgar yang membuat anda berasa selesa. 4. Keteraturan. Dalam meditasi untuk menurunkan berat badan, senaman juga penting. Oleh itu, cubalah bermeditasi secara berkala, misalnya, dua kali seminggu selama 30 minit. 5. Keseronokan. Jangan cuba bermeditasi dengan kuat, prosesnya pasti menggembirakan dan menyeronokkan.
Menetapkan matlamat yang betul sangat penting dalam meditasi - cuba menjalin hubungan antara minda dan badan anda. Beritahu badan anda bagaimana anda menyukainya, dan cabarlah untuk mencari keharmonian, ringan dan rahmat. Perlu menurunkan berat badan dengan sikap positif - jangan memarahi badan kerana merasa tidak sihat. Janjikan kepadanya mandi relaksasi yang hangat, urutan yang menyenangkan dan rawatan lain. Dan cuba menepati janji anda - bagaimanapun, tidak ada yang lebih buruk daripada menipu diri sendiri.
Kaedah meditasi alternatif untuk menurunkan berat badan
Meditasi pagi. Setelah bangun tidur, lakukan senaman ringan, dan kemudian mulakan meditasi, duduk dengan selesa di kerusi. Atur pemikiran anda, cari hubungan dengan badan dan beritahu dia tentang bagaimana hari itu akan berjalan, tetapkan matlamat untuk menurunkan berat badan.
Meditasi petang. Setelah berehat di tempat tidur dengan selesa, perhatikan semua hasil positif hari lalu - fikirkan perkara baru yang telah anda lakukan. Sebelum tertidur, berikan badan anda pengaturan berikut - semasa anda tidur, otak yang disetel dengan betul akan mula menghantar impuls yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Meditasi dinamik. Meditasi juga boleh digabungkan dengan aktiviti fizikal yang monoton - berjoging atau bersenam. Semasa berlatih, gambarkan matlamat utama anda: bayangkan diri anda langsing dan cantik - badan akan mula menyesuaikan diri.
Meditasi warna. Fakta bahawa tubuh bertindak balas terhadap warna dengan cara yang berbeza telah lama dibuktikan. Biru bertanggungjawab untuk menurunkan berat badan, jadi kelilingi diri anda dengan skema warna ini dan terus mengingatkan badan tentang tugas apa yang dihadapinya. Dipercayai bahawa hanya 2% otak kita yang digunakan. Melalui meditasi, anda dapat mengakses lebih banyak, mencubanya dan anda akan melihat hasil yang positif.
