I. P. Pavlov bercakap mengenai jenis aktiviti yang memberi seseorang "kegembiraan otot", yang menunjukkan aktiviti fizikal oleh aktiviti tersebut. Ahli fisiologi terkenal adalah salah satu saintis pertama yang menghargai dan secara saintifik membuktikan betapa pentingnya aktiviti fizikal dalam kehidupan tubuh manusia.
"Fikiran yang sihat dalam tubuh yang sihat" adalah pepatah yang biasa, bukan? Ia secara langsung berkaitan dengan persoalan apakah aktiviti fizikal dan apa kepentingan aktiviti ini dalam kehidupan manusia. Walau bagaimanapun, dengan teratur.
Dari segi akademik, aktiviti fizikal adalah aktiviti yang berlaku akibat pengecutan otot seseorang dan pergerakan bahagian badan / anggota badannya di ruang angkasa sebagai akibat daripada pengaktifan proses metabolik. Hanya meletakkan, ia adalah satu set pergerakan yang dilakukan dalam jangka masa tertentu.
Aktiviti motor adalah fungsi utama sistem otot dan sangat penting dalam memastikan fungsi normal seseorang. Apakah kesan positif aktiviti ini pada sistem tubuh manusia?
1. Sistem kardiovaskular. Aktiviti fizikal yang sistematik (sukan, aktiviti fizikal) membawa kepada perubahan otot jantung, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan sumber kehidupan. Dengan menurunkan kadar kolesterol darah semasa melakukan aktiviti fizikal, risiko terkena aterosklerosis dikurangkan.
2. Sistem pernafasan. Pergerakan merangsang pusat pernafasan. Hasil daripada perubahan ini, kadar pengangkutan oksigen ke tisu badan meningkat.
3. Sistem saraf pusat. Hasil daripada aktiviti fizikal, proses pengujaan / penghambatan pada korteks serebrum stabil. Melalui sistem saraf pusat, sistem endokrin diaktifkan, yang membawa kepada keadaan fungsi ginjal, hati, usus secara optimum.
4. Sistem hormon. Semasa aktiviti fizikal, pembebasan endorfin - "hormon kebahagiaan" (mereka mengurangkan kegelisahan, kegelisahan, ketakutan). Tubuh kencang, daya tahan tekanan, kecekapan, daya tahan mental meningkat.
Oleh yang demikian, kekurangan aktiviti fizikal (hypokinesia) mempunyai kesan negatif pada seluruh tubuh manusia. Cadangan fungsinya berkurang, akibat kurangnya pergerakan, sistem saraf pusat terlampau kuat, tekanan kronik berkembang. Sistem imun menderita. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, perlu menjalani rutin harian seperti itu di mana aktiviti fizikal merangkumi sekurang-kurangnya 50% dari semua aktiviti manusia.
