Roti dan makanan yang dipanggang adalah salah satu musuh utama sosok langsing. Setelah mengandung untuk menurunkan berat badan tambahan, wanita harus melepaskan produk ini. Sukar untuk berhenti makan roti, tetapi anda boleh. Perkara utama adalah menetapkan matlamat.
Arahan
Langkah 1
Gantikan roti putih dengan hitam atau dedak. Secara sederhana, ia tidak akan membawa pound tambahan ke pinggang anda. Sebaliknya, roti seperti itu baik untuk usus dan pencernaan, yang penting ketika menurunkan berat badan. Juga, roti boleh diganti dengan roti diet, terdapat banyak varieti mereka di kedai-kedai hari ini. Perkara utama adalah melihat bungkusan supaya roti dibuat dari bahan semula jadi dan mengandungi sedikit bahan pengawet.
Langkah 2
Bebaskan diri anda dari godaan - berhenti membeli-belah di pasar raya. Mereka sering menggunakan tipu muslihat untuk pelanggan - mereka meletakkan piring dengan biji wijen goreng di bahagian runcit, atau membawa barang bakar panas ke lantai perdagangan. Bau di pasar raya membangkitkan selera pembeli dan membeli lebih banyak makanan daripada yang mereka rancangkan. Di sini anda menghadapi risiko melepaskan diri, membeli pastri wangi dan memakannya tanpa sampai di tempat pembayaran. Pilih kedai "dekat rumah" kecil untuk membeli-belah, di mana kaedah menarik pelanggan tidak digunakan, dan rangkaian produk roti terhad kepada "batu bata", roti gandum hitam dan roti yang terbuat dari tepung bermutu rendah.
Langkah 3
Sebaiknya ahli keluarga anda menyokong anda dan juga enggan menggunakan roti putih dan pastri sekurang-kurangnya untuk sementara waktu. Atau, sebagai alternatif, jangan makan produk ini di hadapan anda. Nasihatkan mereka untuk menikmati roti, kek, dan croissant yang tidak sihat di tempat kerja, di kedai kopi, di mana sahaja, selagi anda tidak berada di sekitar. Juga bersetuju dengan keluarga anda bahawa mereka tidak akan membawa roti dan barang-barang bakar pulang sekurang-kurangnya pada minggu pertama diet anda.
Langkah 4
Minggu pertama adalah tempoh yang paling sukar ketika menyapih dari produk. Penting bagi anda sekarang untuk tidak melepaskan diri, jika tidak, impian sosok langsing tidak akan menjadi kenyataan. Lama kelamaan, badan anda akan berhenti "hilang" roti dan makanan yang dipanggang. Anda akan dapat berada di dekat produk ini dengan tenang dan tidak merasakan keinginan liar untuk memakannya.
