Disiplin itu dapat dilatih, seperti otot. Ia boleh dikembangkan pada usia berapa pun pada setiap orang. Kaedah latihan disiplin boleh bersifat dalaman dan luaran.
Perlu
Notepad, pen, pemasa
Arahan
Langkah 1
Buat buku nota di mana anda akan menuliskan rancangan anda setiap hari. Pada halaman pertama, tuliskan matlamat anda. Apa yang anda mahu lakukan tetapi gagal kerana kemalasan, kekurangan masa, atau sebab sebenar yang lain. Contohnya, anda ingin belajar menari, membaca keseluruhan karya L. N. yang dikumpulkan. Tolstoy dan beli sofa baru. Dengan menulis apa yang ingin anda lakukan, anda akan menyedari keinginan dan masalah anda. Jadikan mereka lebih spesifik. Tuliskan berapa jam anda perlu membaca semua buku, berapa jam sehari yang anda ingin habiskan untuk menari, dan keperluan apa yang anda ada untuk sofa.
Langkah 2
Apabila anda tidak mempunyai mentor untuk mengikuti jadual anda, anda perlu mengawal diri anda sendiri. Tulis setiap hari apa yang anda buat pada hari itu dan apa yang anda mahu lakukan tetapi tidak. Secara beransur-ansur, anda akan mula memahami diri anda sekarang bahawa anda sudah dapat membaca buku, tetapi sebaliknya, atas sebab tertentu, anda memakan sebiji kek lagi. Bawa perkara yang anda mahu lakukan sedekat mungkin dengan anda. Sekiranya anda menyebarkan buku di setiap ruangan, cepat atau lambat tangan akan mencarinya.
Langkah 3
Fokus pada jadual anda. Bilakah anda paling aktif? Cuba merancang tugas yang paling sukar dalam tempoh ini. Bagi kebanyakan orang, waktu ini adalah pagi. Sekiranya anda melakukan perkara yang paling tidak disukai dan sukar pada waktu pagi, maka sepanjang hari akan terbebas dari perasaan bersalah kerana tidak disiplin anda. Sekiranya anda sukar bangun pada waktu pagi, gerakkan penggera anda satu minit kembali setiap hari. Selepas 3 bulan, anda secara semula jadi akan bangun lebih awal.
Langkah 4
Tetapkan pemasa untuk diri sendiri. Sekiranya anda mendengar bunyi bip setiap setengah jam, maka secara beransur-ansur anda akan mengembangkan rasa waktu. Jika anda berpeluang, minta dipantau. Ibu bapa mungkin bertanya kepada anda setiap hari apa yang telah anda lakukan hari ini.
