Hypnosis berfungsi dengan perhatian dan tidak sedar. Pakar pertama membawa anda ke dalam, dan dengan bantuan yang kedua dia menuliskan maklumat yang diperlukan. Menguasai hipnosis memerlukan banyak latihan. Anda boleh memulakan dengan latihan sederhana hari ini.
Ia perlu
- - menonton dengan tangan kedua
- - kepingan kertas putih
- - cermin
- - pensel
- - sedikit masa lapang
Arahan
Langkah 1
Sebelum memulakan latihan, buat syarat agar tidak ada yang mengalihkan perhatian anda. Matikan telefon anda dan beri amaran kepada keluarga anda bahawa anda akan sibuk selama setengah jam berikutnya, lebih baik tidak mengganggu anda.
Langkah 2
Berdiri, angkat jam tangan anda dan cuba mengalihkan perhatian anda ke tangan kedua, menontonnya perlahan-lahan bergerak dalam bulatan. Cuba jangan berkelip. Serahkan segalanya dan fokus hanya pada tangan jam. Di sini dan sekarang, satu-satunya perkara yang ada untuk anda ialah anak panah. Bayangkan bahawa anda telah berubah menjadi anak panah dan perhatikan lintasan anda dari sisi. Pada mulanya, mungkin sukar untuk menumpukan perhatian kerana anda mungkin terganggu oleh pelbagai pemikiran. Namun, ingat: anda adalah anak panah, dan anak panah tidak dapat berfikir.
Langkah 3
Mulakan latihan ini selama 2-3 minit dan kemudian lakukan hingga 10-15 minit sehari. Anda akan segera merasakan kesan yang tidak biasa semasa latihan. Keadaan terfokus di mana tidak ada fikiran, penuh dengan kelonggaran. Pada masa yang sama, perhatian anda tidak terganggu untuk sesaat dan tidak melupakan anak panah, anda terjerumus dalam keadaan berkhayal.
Langkah 4
Lukiskan titik hitam pada sehelai kertas putih dan mulailah memfokuskannya dengan cara yang sama seperti anak panah. Biarkan perkara ini melambangkan semua urusan dan masalah anda. Tutup segala pemikiran yang memasuki kesedaran anda dengan titik ini. Cuba merehatkan otot-otot badan, muka. Tidak lama lagi anda juga akan mencapai keadaan tanpa berfikir.
Langkah 5
Berdiri di depan cermin, lukiskan titik di jambatan hidung anda dengan pensil hitam dan arahkan semua perhatian anda kepadanya. Cuba diam dan tidak berkelip. Lihatlah titik dengan tumpuan, seolah-olah anda menarik kekuatan daripadanya. Setelah menyelesaikan latihan sebelumnya, anda akan cukup mudah. Senaman paling baik dilakukan pada waktu pagi, sejurus selepas bangun tidur. Mulakan dengan 5 minit dan tambah 60 saat setiap hari, menjadikan tempoh latihan menjadi 10-15 minit.
