Semasa orang tidur, kita selalu bermimpi, walaupun kelihatannya tidak. Cuma orang sering tidak mengingati impian mereka. Terdapat banyak sebab untuk ini, dari keadaan tidur yang buruk hingga jangka waktu tidur yang tidak mencukupi.
Setelah melakukan sejumlah kajian, para saintis mendapati bahawa orang melihat rata-rata 4-5 impian setiap malam. Ini disebabkan oleh perubahan kitaran, yang masing-masing merangkumi fasa tidur lambat dan cepat. Fasa kedua disertai oleh pengecutan otot, pergerakan mata, dan kadang-kadang bunyi dan ucapan yang tidak jelas. Dengan bantuan electroencephalograph, anda juga dapat melihat perubahan aktiviti otak pada saat-saat ini. Sekiranya seseorang terbangun dengan lembut semasa mereka tidur REM, mereka cenderung untuk mengingati mimpi.
Sekiranya seseorang itu tidak melihat mimpi, ia mungkin bermaksud bahawa dia tidak mengingatnya. Ini boleh berlaku kerana keadaan tidur yang buruk: bunyi luar, suhu bilik yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, persekitaran yang tidak dikenali atau tidak menyenangkan, dll. Apabila seseorang sentiasa bangun kerana rangsangan luaran, kemungkinan dia tidak akan mengingati mimpi apa pun.
Sebab lain, yang lebih biasa pada masa kita, adalah tempoh tidur yang tidak mencukupi dan keadaan yang tidak sesuai untuk bangun tidur. Apabila orang terlalu letih di tempat kerja atau sekolah, tidur selepas tengah malam, bangun pada pukul enam pagi dan segera berlari untuk mencuci dan berpakaian, mereka kadang-kadang merasa seolah-olah mereka tertidur, seolah-olah lemas dalam air hitam. Otak terlalu letih oleh senaman yang berterusan, badan letih kerana kurang tidur, dan mimpi dilupakan seketika. Lebih-lebih lagi, walaupun anda mempunyai mimpi yang jelas, dan anda mengingatnya segera setelah bangun tidur, pemikiran tentang hari yang akan datang dapat mengumpulkan semua kenangan, dan setelah beberapa minit, anda akan merasakan bahawa anda belum pernah melihat mimpi pada malam itu.
Belajar bangun dengan betul. Ubah waktu bangun tidur sehingga setelah penggera berbunyi, anda masih mempunyai 10-15 minit untuk berbaring di tempat tidur dengan tenang. Tukar melodi penggera agar tidak membangunkan anda dari tidur, tetapi membantu anda bangun perlahan-lahan. Sejurus selepas bangun tidur, sekatlah semua pemikiran tentang hari ke depan dan apa yang perlu anda lakukan sekarang. Cuba ingat impian anda. Sekiranya tidak berjaya pada kali pertama, jangan putus asa. Lama kelamaan, latihan seperti ini akan membuahkan hasil, dan anda akan lebih mudah mengingati impian.
