Kebiasaan menggigit kuku yang buruk adalah perkara biasa bagi kanak-kanak dan orang dewasa. Kuku bukan sahaja kelihatan tidak sedap dipandang, tetapi juga kerana ini, masalah kesihatan dapat timbul. Kulit di sekitar kuku menjadi rentan terhadap pelbagai jangkitan kulit, dan kuku mungkin cacat. Tetapi jangan putus asa - ada banyak cara untuk mematahkan tabiat ini.
Orang yang berlainan menggigit kuku kerana alasan yang berbeza. Dalam sebilangan besar kes, penyebabnya adalah ketegangan saraf. Dalam kes lain, tertumpu memikirkan keputusan. Keagresifan yang ditindas, lebih-lebih lagi ditujukan kepada diri sendiri, juga merupakan penyebab koyakan kuku. Sebilangan orang menggigit kuku hanya kerana menghalangnya. Oleh kerana sebab-sebab kebiasaan ini bersifat psikologi, lebih baik berjumpa dengan ahli psikologi yang berkelayakan. Tetapi anda juga dapat menyingkirkan kebiasaan ini sendiri, kerana ada beberapa cara.
Sebaik sahaja ada dorongan untuk menggigit kuku, mengalihkan perhatian diri anda dan lakukan sesuatu yang berguna. Sekiranya menggigit kuku membantu anda fokus, cubalah menggantinya dengan yang lain. Kunyah pada tusuk gigi, buah, atau sayur-sayuran. Mulailah merawat kuku anda, lakukan manikur - sayang akan merosakkan kuku yang cantik dan cantik. Anda juga boleh membuat sambungan - kuku akrilik atau gel sukar digigit. Anda boleh melumurkan kuku dengan sesuatu yang pahit (yodium, mustard). Anda boleh mencelupkannya ke dalam larutan masin atau menggosoknya dengan sabun cuci.
Cubalah untuk menjadi kurang gementar, perlakukan kehidupan secara falsafah. Berjalan di udara segar, teh yang menenangkan, mandi yang menenangkan akan membantu anda dalam hal ini. Latihan juga akan membantu anda mengalihkan perhatian dari aktiviti berbahaya. Beli cat kuku pahit khas dan tutup kuku sepanjang masa. Bawa fail kuku dengan anda supaya kuku yang patah dapat dirawat dengan segera tanpa menggigit. Sekiranya anda mempunyai kemahuan yang mencukupi, letakkan kes ini di bawah kawalan. Tonton tindakan anda, dapatkan sistem hukuman untuk setiap kuku yang digerogoti. Mintalah rakan anda untuk menampar tangan anda ketika anda menggigit kuku. Anda juga harus meninggalkan tabiat ini kerana alasan perubatan. Kuku manusia tidak steril, jadi anda boleh mendapat jangkitan.
