Sedikit orang dapat menikmati berjalan di sekitar bandar ketika termometer menunjukkan suhu di bawah suhu beku. Malah pakaian dan kasut yang hangat tidak menolong semua orang. Adalah satu perkara dengan cepat berjalan kaki dari perhentian bas ke rumah anda atau berlari ke kedai, tetapi bagaimana jika anda sering dalam keadaan sejuk, tunggu bas untuk waktu yang lama, pergi ke perhimpunan?
Arahan
Langkah 1
Berpakaian dengan betul. Pertama, berlapis-lapis - pertama kemeja-T kapas, turtleneck, kemudian kardigan atau sweater bulu, kemudian mantel hangat, jaket bawah, mantel bulu atau mantel kulit domba. Beli seluar dalam termal khas yang menyerap kelembapan dari badan, mencegah pembekuan. Pastikan memakai selendang yang hangat, topi, memakai sarung tangan dan bukannya sarung tangan, pilih pakaian luar dengan tudung. Kedua, jangan sekali-kali memakai pakaian yang ketat dalam cuaca sejuk: semua perkara harus duduk dengan bebas, kerana dalam hal ini celah udara berfungsi sebagai penghalang sejuk. Kasut juga harus luas, kasut yang ketat mengganggu peredaran darah, yang menjadikan kaki membeku lebih cepat. Sebaiknya pakai kasut yang diperbuat daripada bahan semula jadi. Jangan memakai tali pinggang atau tali pinggang yang ketat.
Langkah 2
Jangan memakai perhiasan logam: lepaskan anting-anting dari telinga, gelang dan jam tangan dari tangan anda, dan jari manis. Bersentuhan dengan mereka akan membekukan kulit lebih banyak lagi, mengganggu peredaran mikro, yang sangat perlahan ketika sejuk.
Langkah 3
Sekiranya kaki dan tangan anda kerap terkena selsema, urut sebelum keluar dari rumah. Penyebab pembekuan adalah pelanggaran peredaran darah, jadi anda perlu menggosok tangan dan kaki dengan tuala keras atau sikat urut khas. Sekiranya anda akan berjalan dalam keadaan sejuk, tuangkan mustard kering atau lada ke dalam kaus kaki anda - mereka memanaskan kulit dengan baik. Sekurang-kurangnya sejam sebelum meninggalkan rumah, sapukan krim berminyak (tidak melembapkan!) Pada kulit anda.
Langkah 4
Jangan keluar lapar, makan makanan pemanasan: sup kubis kaya, ikan, bubur, hidangan dalam periuk. Minum teh, lebih baik herba, atau koko. Pada musim sejuk yang teruk, cubalah untuk tidak mengecualikan makanan yang tinggi kalori dari makanan anda. Anda juga perlu memantau pengambilan vitamin, terutamanya A dan C, yang melindungi kulit.
Langkah 5
Lindungi jari anda - mereka adalah yang terakhir mendapat darah, kerana semua kekuatan tubuh dihabiskan untuk memanaskan organ penting. Sekiranya anda merasakan jari anda mula menggelitik, gerakkan jari: gosokkan kedua telapak tangan anda, gerakkan jari kaki anda, aktifkan.
Langkah 6
Jangan merokok dalam keadaan sejuk dan jangan cuba minum alkohol, yang hanya menyebabkan sensasi kehangatan yang salah, tetapi sebenarnya menyebabkannya hilang. Dalam keadaan mabuk, kecederaan radang dingin dan selesema paling kerap berlaku. Anda juga tidak perlu sering minum minuman panas ketika sejuk, jika tidak, vasokonstriksi akan berlaku kerana perbezaan suhu. Minum minuman bergula suam.
