Gigitan pipi dari dalam boleh menjadi masalah sebenar. Di bawah pengaruh gigi, selaput lendir ditutup dengan luka, meradang dan sakit. Akibat yang lebih serius adalah mungkin apabila pakar bedah atau ahli onkologi terpaksa meminta pertolongan. Segeralah menarik diri dan menyingkirkan tabiat buruk.
Ia perlu
- - rosario, manik atau duit syiling;
- - ubat gigi lembut;
- - pudina, kacang atau permen karet;
- - bayaran penenang;
- - vitamin dengan magnesium.
Arahan
Langkah 1
Cuba fahami dalam situasi apa anda mula menggigit pipi anda. Mungkin ini berlaku apabila anda mula gugup atau, sebaliknya, merasa bosan. Kadang kala gigitan mukosa berkait rapat dengan situasi tertentu - bengkel, kuliah, peperiksaan, atau menonton filem yang menarik.
Langkah 2
Setelah mengetahui sebabnya, cubalah mengawal diri anda pada saat-saat berbahaya. Kawalan diri yang berterusan harus menjadi kebiasaan. Jangan berehat. Namun, jangan memarahi diri sendiri jika masalah itu tidak dapat diselesaikan pada percubaan pertama. Menghilangkan neurosis adalah proses yang panjang, dan semakin berterusan anda, semakin cepat anda akan mencapai hasilnya.
Langkah 3
Alihkan diri daripada menggigit pipi. Beli tasbih atau manik pendek, letakkan di pergelangan tangan anda, dan main-main ketika anda bosan atau bimbang. Cuba putar duit syiling di jari anda atau mainkan timbangan senyap di tepi meja. Tetapi jangan cuba menggantikan kebiasaan buruk anda dengan yang lain, tidak kurang berbahaya. Jangan bermain-main dengan rambut, menggigit bibir, atau menggigit kuku.
Langkah 4
Lawati doktor gigi anda. Mungkin penyebab neurosis anda terletak pada masalah dengan rongga mulut. Penyimpangan pada permukaan dalam pipi, pengelupasan epitel, keradangan yang menyakitkan - pakar akan mengenal pasti dan menyembuhkan luka ringan, menghilangkan penyebab kebiasaan buruk itu.
Langkah 5
Jaga rongga mulut anda. Gunakan ubat gigi ringan yang ditunjukkan untuk penyakit periodontal. Mereka tidak merengsakan selaput lendir, yang bermaksud bahawa keinginan untuk terus mengunyahnya akan berkurang. Apabila anda cenderung menggigit pipi anda, buang sedikit pudina di mulut anda atau kunyah permen karet. Anda boleh minum jus atau air dengan straw, menggerogoti biji atau kacang.
Langkah 6
Tenangkan sistem saraf. Pakar perhatikan bahawa neurosis boleh berlaku jika tubuh kekurangan magnesium. Beli vitamin dengan kandungan mikronutrien yang tinggi. Warna valerian atau peony, teh dengan chamomile, oregano atau pudina juga akan membantu.
Langkah 7
Semasa anda mula memerangi tabiat buruk, pahala kegigihan dan hasil awal. Contohnya, dua hari tanpa menggigit pipi adalah sebab kejutan yang menyenangkan. Beli bar coklat, gincu, atau CD baru.
Langkah 8
Sekiranya rawatan diri tidak membantu, berjumpa dengan pakar neurologi. Mungkin pakar akan mengenal pasti masalah yang lebih serius dengan sistem saraf dan mengesyorkan ubat.
