Dalam kehidupan mana-mana orang, ada hari-hari di mana tidak ada cukup waktu untuk tidur. Memandu jarak jauh, jalan mati, alasan lain tidak termasuk kemungkinan tidur yang cukup. Tetapi badan sukar ditipu, dan otak tidak dapat dijelaskan bahawa, untuk beberapa sebab, tidur hanya mungkin setelah beberapa hari. Oleh itu, seorang lelaki duduk di projek yang perlu disiapkan "semalam" atau, lebih buruk lagi, di roda, dan mengangguk, cuba untuk tidak tertidur. Sementara itu, ada kaedah untuk membantu melawan tidur sebentar.
Arahan
Langkah 1
Jadikan secawan kopi atau teh dengan lemon. Minuman ini bagus untuk mengantuk. Satu-satunya "tetapi" - dana tidak boleh disalahgunakan. Pakar mengesyorkan menggunakan kopi secara berbeza. Masukkan secawan kopi segera ke segelas Coca-Cola, kacau dan minum dalam satu tegukan. Tidur akan hilang.
Langkah 2
Tinctures Mengambil alkohol alkohol Eleutherococcus atau Ginseng. Eleutherococcus dan ginseng juga mempunyai kesan "anti-tidur". Beberapa tetes (biasanya 15-20) produk yang dilarutkan dalam air akan membantu menyegarkan.
Langkah 3
Vitamin Ambil beberapa tablet asid askorbik. Kesan yang baik untuk menghilangkan rasa mengantuk diberikan oleh peningkatan dos vitamin C. Itulah sebabnya teh dengan lemon menguatkan lebih berkesan daripada hanya teh.
Langkah 4
Aromaterapi Nyalakan pembakar aromaterapi (lampu aroma) dengan menambahkan minyak pati lemon, anise, oren, limau gedang, melati - pilihan anda. Semua minyak pati ini menolong mengantuk. Sekiranya anda mempunyai sistem split dengan fungsi aromatisasi udara, tambahkan minyak ke dalamnya.
Langkah 5
Tidur Siang Cubalah untuk mengukir setengah jam untuk tidur siang antara jam 12 dan 2 petang. Tidur siang pada waktu siang akan membantu anda mendapatkan kembali kekuatan dan bertahan lebih lama, jika perlu.
Langkah 6
Pencahayaan Sekiranya anda perlu segera menyelesaikan sesuatu projek, lulus kertas istilah, pelajari beberapa buku teks, dan hanya ada satu malam untuk segala sesuatu mengenai semuanya, cahaya akan membantu mengatasi tidur. Hidupkan lampu overhead penuh di bilik tempat anda bekerja. Cahaya yang terang akan memberi isyarat kepada otak bahawa belum tiba masanya untuk tidur.
Langkah 7
Bersenam Menghilangkan rasa mengantuk dengan bersenam. Beberapa jongkok, beberapa ayunan lengan, tiga atau empat paru-paru - dan anda sekali lagi bersedia untuk eksploitasi buruh. Pancuran kontras akan menjadi tambahan yang baik untuk pengisian. Selepas itu, anda akan merasa bahawa anda bersedia untuk berjaga sekurang-kurangnya pada hari yang lain. dan pada masa yang sama latih kapal. Sentiasa mulakan mandi kontras dengan air suam. Ganti pancuran air suam (38-39 darjah) dengan pancuran sejuk (18-20 darjah) 4-6 kali. Selalu selesaikan dengan air sejuk.
