Pita suara bertanggungjawab untuk suara kita. Ramai orang, seperti guru atau penyiar, perlu banyak bercakap. Terdapat ketegangan pita suara yang kuat, ada suara serak, suara serak, suara bahkan boleh hilang. Ia tidak menyenangkan dan tidak selesa, terutamanya jika karya itu memerlukan komunikasi lisan dari orang itu. Bagaimana menangani fenomena yang tidak menyenangkan ini dan menguatkan suara anda?
Perlu
- - susu;
- - lobak merah;
- - sekam bawang;
- - buah beri merah kering atau segar;
- - minyak lavender;
- - sayang;
- - lobak kuda;
- - herba dan tumbuhan perubatan.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda bimbang tentang kekeringan atau kesakitan, kesemutan atau benjolan di kerongkong anda, jika suara anda menjadi serak, serak, lemah atau telah kehilangan suara, timbrenya telah berubah dan anda cepat letih ketika bercakap, anda mesti berjumpa dengan doktor suara. Pakar ini mendiagnosis dan merawat penyakit pita suara. Doktor akan memeriksa anda dan menetapkan rawatan yang diperlukan.
Langkah 2
Kadang-kadang masalah dengan suara berlaku kerana seseorang tidak tahu menggunakannya dengan betul. Sekiranya nampaknya anda tidak betul bercakap atau anda tidak menyukai cara pertuturan anda, lawati ahli fonologi. Dia akan membantu meletakkan suara. Ini akan mengajar anda untuk bernafas dengan betul dan membantu menyelesaikan masalah dengan diksi.
Langkah 3
Untuk menguatkan suara anda, lakukan latihan yang sederhana namun berkesan. Klik lidah anda dengan cepat dan kuat selama 30 saat. Simulasikan cengkeraman gagak dengan mencuba
menaikkan lelangit dan uvula kecil setinggi mungkin. Ulangi 7-8 kali. Tutup mulut anda dan cuba menjangkau lidah kecil dengan lidah anda. Pada masa yang sama, lidah harus meluncur rapat ke lelangit. Jangan buka mulut.
Langkah 4
Cuba sampaikan dagu dengan hujung lidah anda. Ulangi 5-6 kali. Menguap tanpa membuka mulut selama 5 minit. Jadikan bibir anda sebagai tiub dan putar ke arah yang berlainan, cuba sampaikan ke hidung, kemudian ke dagu. Ulangi 8-10 kali. Buat ketawa tiruan. Anda boleh katakan ha ha ha. Ketawa di depan cermin selama 5-7 minit. Semua latihan mesti dilakukan setiap hari, maka ia akan berguna.
Langkah 5
Agar ligamen mengekalkan keanjalannya, anda perlu menjaganya. Ini boleh dilakukan dengan menggunakan pelbagai decoctions dan infusions. Contohnya, merebus wortel dalam susu. Ambil 500 ml susu dan sebilangan wortel. Tuang susu ke atas lobak merah dan masak hingga lembut. Saring cecair yang dihasilkan dan ambil 3 kali sehari, 2 sudu teh.
Langkah 6
Untuk menghilangkan suara serak, sediakan infusi untuk berkumur dengan kulit bawang. Untuk melakukan ini, ambil sekam, potong dengan teliti, tambah air rebus dan rebus. Angkat dari api dan biarkan selama lebih kurang 3 jam. Berkumurlah dengan larutan ini pada waktu pagi dan petang selepas makan.
Langkah 7
Kuatkan pita suara anda dengan buah beri merah. Mereka perlu dikunyah seperti permen karet. Sekiranya anda tidak mempunyai beri segar, beli abu gunung kering di mana-mana farmasi. Berkumur dengan minyak lavender atau sage. Tambahkan lima tetes minyak ke segelas air. Minum susu suam dengan madu pada waktu malam (satu sudu teh madu setiap 200 ml susu). Suara sangat berguna untuk menggunakan decoctions dari ramuan dan tumbuhan perubatan seperti elderberry hitam, coltsfoot, bunga raya. Jangan segera menelan kaldu, tetapi simpan di mulut anda sebentar.
Langkah 8
Sekiranya suara serak mengganggu anda, gunakan lobak kuda. Cincang halus dan letakkan di dalam air mendidih. Tutup bekas dengan piring atau penutup dan biarkan lobak selama 30 minit. Masukkan satu sudu teh gula dan kacau. Ambil 1 sudu teh setiap 45-50 minit. Anda akan melihat hasilnya selepas 9-10 jam. Apabila suaranya hilang, kisar tiga daun lidah buaya, peras jusnya dan cairkan dengan air. Cecair yang dihasilkan harus dikumur sekerap mungkin.
Langkah 9
Lakukan semua latihan yang dijelaskan setiap hari, lakukan prosedur dari semasa ke semasa secara profilaksis, dan kemudian ligamen anda akan sentiasa berada dalam keadaan yang sangat baik, dan suara anda akan menjadi kuat. Cuba jangan bercakap dengan bisikan - ini sangat berbahaya. Jangan bercakap dalam keadaan sejuk. Jangan menaikkan suara anda tanpa perlu. Pastikan kaki anda sentiasa hangat. Pada musim sejuk, bungkus selendang di kerongkong anda.
