Hari ini, semakin banyak wanita berminat dengan cara untuk meningkatkan kepekaan mereka, serta kaedah memberi kesenangan kepada seorang lelaki. Kelas untuk menguatkan otot faraj akan membolehkan anda memperoleh keputusan yang sangat baik. Wumbling membantu mengubah kehidupan seks anda di luar jangkaan.
Otot dalaman faraj memerlukan latihan. Bersenam secara teratur dapat membantu meningkatkan peredaran darah di kawasan pelvis, yang meningkatkan kesihatan wanita. Otot yang kuat menghalang perkembangan kencing yang tidak berterusan, dan jika anda melakukan senaman secara kekal, maka sensasi seksual akan menjadi lebih cerah. Semua ini memberi sensasi baru kepada lelaki, kerana dia akan lebih senang jika dia merasakan pergerakan wanita itu di tempat yang paling lembut.
Ciri struktur badan wanita
Faraj terdiri daripada otot bulat yang kadang-kadang perlu dilatih untuk nada. Keadaan mereka bergantung kepada tekanan, jumlah kelahiran dan pelbagai kecederaan. Lama kelamaan, keanjalan dan nada mungkin hilang, tetapi ini tidak akan berlaku jika seorang wanita mengalami orgasme penuh sekurang-kurangnya sekali sebulan. Untuk menjadikan otot anda lebih kencang atau mempelajari cara mengawalnya, anda perlu meluangkan masa secara teratur untuk bersenam.
Terdapat 3 zon di dalam vagina: yang pertama adalah di pintu masuk, biasanya yang paling aktif; yang kedua - di serviks, ia terlibat dalam kes yang jarang berlaku; dan juga yang tengah, yang terletak di antara dua yang sebelumnya. Dalam proses goyah, seorang wanita belajar menguruskan setiap kumpulan secara berasingan. Anda juga boleh menonjolkan otot-otot dubur dan klitoris. Mereka terpisah, tetapi tidak kurang memerlukan latihan.
Permulaan kelas
Latihan pertama diperlukan agar wanita merasakan kumpulan otot yang paling berbeza, untuk belajar membezakan antara mereka. Kadang-kadang sukar untuk mengetahui kapan spinkter faraj berkontraksi dan kapan sfingter dubur berkontraksi. Pada mulanya, hanya menegangkan dan merehatkan otot dalaman, mudah untuk melakukan ini, semasa membuang air kecil, cubalah menghentikan prosesnya. Anda akan merasakan kawasan yang anda mahukan dan secara naluriah mengetahui cara melakukannya. Ini adalah latihan asas. Lakukan pergerakan pada selang waktu yang berbeza: pertama perlahan, kemudian lebih cepat, meningkatkan kadar.
Belajar untuk berkelip. Mula-mula, cuba tarik kelentit ke dalam diri anda, kemudian tekan dubur. Ganti pergerakan ini, cuba lakukan segalanya dengan hati-hati mungkin. Setiap pergerakan mesti dilakukan sekurang-kurangnya 15 kali sehari.
Seterusnya, anda perlu belajar merasakan kumpulan otot dalaman. Untuk mempermudah prosesnya, beli bola vagina, mereka akan menjadi pembantu dalam proses tersebut. Bawa mereka masuk dan cuba menolaknya. Pada mulanya, hanya otot luaran yang akan berfungsi, kemudian menghubungkan kawasan yang lebih dalam. Semakin banyak anda bereksperimen, semakin baik hasilnya.
Apabila pengeluaran dikeluarkan, mulailah menggerakkan bola ke dalam. Pindahkan mereka dari serviks ke pintu keluar, dan kemudian kembali ke kawasan pedalaman. Ini tidak lagi tersedia untuk setiap gadis, ini adalah kemahiran tertentu yang muncul setelah berjam-jam latihan.
Anda boleh mula melakukan latihan dalam kedudukan apa pun. Sebilangan besar dari mereka tidak dapat dilihat, jadi anda boleh berlatih walaupun dengan pengangkutan awam atau di tempat kerja. Tetapi jika ini tidak menjadi masalah, cubalah postur yang tidak biasa selepas kursus awal. Sebagai contoh, bersandar pada tangan dan kaki sahaja, dalam yoga inilah "anjing berpose", dan ini adalah bagaimana anda mula meregangkan otot dalaman anda. Anda akan merasa senaman anda menjadi lebih sengit.
